人身上有个特别的“第二大脑”，就是肠道里的微生态系统。这个地方住了好多微生物，种类超过1500种，细菌的数量差不多是人体细胞数量的十倍。这些小东西跟咱们的身体相处得很密切，有时候大家都把它们叫做“被遗忘的器官”或者“第二大脑”。因为它们的功能太复杂了，我们对身体健康的认识也在不断变化。这个微生态系统主要分成三类：有益菌、有害菌还有中性菌。咱们要注意的是，健康可不是非要把有害菌全都除掉，而是要让这三帮家伙保持动态平衡。一旦平衡被打破，就会出问题，搞得肚子不舒服或者全身生病。以前觉得肠道菌群失衡也就是拉肚子或者便秘的事，但现在研究发现影响远不止这些。比如有些菌长多了跟结肠癌有关系。更让人惊讶的是，肠道里的菌群结构还能影响癌症免疫治疗的效果。医生发现调整患者的肠道菌群后，有些人本来对治疗没反应的也有好转了。 肠道和大脑之间有个叫“脑-肠轴”的网络在互相沟通。心理压力大的时候会影响肠道菌群，反过来菌群乱了又会让大脑难受，形成个解不开的恶性循环。这就解释了为什么情绪不好总伴随着消化不良。 针对这种问题，医生们现在想了很多办法来干预。比如有个肠菌移植技术，就是把健康人粪便里的好菌处理干净后给患者用上，让他重建个好环境。这个技术现在已经用来治难治性感染了，以后可能还能用到别的病上。 不过找能捐献这些菌群的人要求特别高，从身体到心理还有生活习惯都要检查一遍。统计下来只有大约1.7%的人合格了。 对于那些因为肠道坏了变得特别瘦的人来说，医生会先给他们打营养液保命，然后一边慢慢喂饭一边移植菌群这样的“三步走”策略来恢复健康循环。 对于大家平时来说要想维持肠道好状态得靠科学的生活方式。吃饭要吃得杂点儿多吃蔬菜水果和发酵的食品别总是吃太油腻太甜的东西少纤维饮食结构不好的地方也要改一改。 保持作息规律多锻炼少点压力别乱吃药特别是抗生素这都是保养菌群的好办法。 现在的研究让我们对身体健康有了更深的了解不管是消化免疫代谢还是情绪这些微生态系统就像身体健康的晴雨表似的告诉我们身体到底好不好。 所以大家要学点儿知识别乱相信偏方按照科学的方法过日子才能守住这道重要的防线未来研究要是再深入一点的话这个系统肯定能帮我们预防诊断和治疗更多的疾病呢。