减肥最难对付的就是肚子上的脂肪，看着像游泳圈似的堆在肚脐周围，不仅显得不好看，还会拖累身体代谢，让人更容易生病。想要快速瘦下来，光靠饿肚子是没用的，反而容易把自己折腾得头晕眼花，腰围一点变化也没有。与其自虐，不如利用厨房的食材来帮你慢慢变瘦。5种常见食物就能在日常三餐中悄悄消耗脂肪，既能保证安全，效果也持久，还能顺便把身体保养好。 姜茶特别适合想变瘦的人喝，姜能产热，能提高体温让脂肪燃烧得更快。每天吃完早饭给自己泡杯热姜茶，既能驱寒又能提高代谢，坚持两周腰围通常能瘦掉2到3厘米。要是觉得辣受不了，可以把姜蓉放在40度的温水里泡5分钟再喝，这样辣味减轻了，暖意却更足了。 苹果醋能在吃饭前帮你把胃口关小一点。饭前喝一勺15毫升的苹果醋兑50毫升温水就能压住食欲。苹果醋里的乙酰化物能阻止胰岛素一下子升高，让糖分不再转变成脂肪存起来；同时还能让人觉得更饱。坚持一个月腰围平均能瘦4到5厘米。 杏仁是坚果里的例外，虽然热量高但对减肥有帮助。它含有α-亚麻酸这种好脂肪酸，能降低体内合成脂肪的酶活性。每天抓一小把原味杏仁当零食吃既能抗饿又能消炎。 大蒜不要怕味道重它也是好帮手。大蒜素能阻断脂肪酶活性不让它吸油；还能让血管扩张加速循环把多余的水分和废物排出去。午餐前剥三瓣生嚼或者炒菜都很有效。 芦荟汁能清理肠道里的油脂不过要小心别喝多了。芦荟叶皮里的甾醇确实能减少内脏脂肪的面积。早上空腹喝80毫升鲜榨芦荟汁配合多喝水平时一天别超过100克否则容易头晕乏力。 想让效果更明显点？那就把这几种食物搭配起来用再加上运动。姜茶、苹果醋和杏仁每天都安排上然后每周做3次、每次30分钟的有氧运动一个月腰围能减掉6到12厘米。记住减肥没有捷径但这5种厨房食材能帮你把速度和安全都把握住祝你早日拥有小蛮腰！