7月5日上午11点40分，巴南区气象台正式发布了高温橙色预警信号。据预报，从7月5日一直到7月7日的白天，全区23个镇街的日最高气温都会飙到37℃以上，部分地区甚至可能冲破40℃。这就是说，巴南接下来整整七天都要进入“蒸烤”模式了。为了让大家更直观地看到这几天的变化趋势，我们来看具体的预报数据：5日夜间到6日白天，天空晴间多云，气温在29到39℃之间波动；6日夜间至7日白天依然晴间多云，但气温又会往上爬一爬，达到29到40℃；7日夜间到8月8日白天转为多云间晴，气温区间在29到38℃之间。虽然天气预报显示的数字在变化，但体感温度会比实际读数高很多。也就是说，这几天要是你出门两分钟，回来肯定要流汗两小时。 大家千万别觉得熬过这一周就好了。按照老黄历来看，今年的三伏天要从7月16日开始算起，一直持续到8月24日，这一熬就是整整40天！特别是中间的中伏阶段（7月26日至8月14日），正好赶上大暑和处暑之间的那段时间，副热带高压的实力达到顶峰。在这种强压之下，巴南出现连续35℃以上高温天气的可能性非常大。所以想光靠“硬扛”是不行的，得赶紧备好防晒霜、冰袖、凉被和足够的水才行。 对于这份预警信号，咱们千万不能当成耳旁风。大家必须把防暑降温的具体措施落实到每天的计划里。以下是几个实用的小技巧：白天太阳毒、紫外线强的时候就尽量少出门；如果真有急事非要出门，记得躲开上午10点到下午4点这段最晒的时候。在家休息的时候记得把空调温度定在26℃，定时开窗透透气；房间里的湿度可以通过加湿器控制在40%左右。特别是家里有老人和小孩的房间，最好单独放个温湿度计。 喝水这事儿也有讲究。平时多喝白开水、淡盐水、绿茶或者菊花茶轮换着喝就好；千万别喝那种冰镇碳酸饮料。喝水时要小口小口地喝，别一下子灌得太多。饮食方面也得清淡点，多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜这些水分足的蔬菜和水果；少吃油炸、辛辣或者糖分高的食物。 最后还得特别提醒大家注意防火安全。高温天气容易让电线短路起火或者汽车自燃，野外的秸秆也容易被点燃。所以家里的厨房油垢要勤打扫干净；要是想在户外烧烤那是绝对禁止的。虽然熬过这一周就能见到太阳了，但夏天的日子还长着呢。请把这些预防措施转告给你身边的人吧！一起把这个难熬的酷暑变成大家都有准备的平常日子吧！