问题——春季“祛湿”常被当成盛夏才做的事，导致调养滞后 在不少人的印象里，“祛湿”是夏天的功课，往往要等到暑热明显，才开始集中喝薏米水、红豆水等。但在一些地区，春季气温起伏大、降雨增多，体感阴冷潮湿，有人会出现晨起头重昏沉、困倦嗜睡、面部油腻、胃口欠佳、排便黏滞等情况。业内认为，这多与“外湿”偏盛叠加“脾胃运化”相对不足有关；如果调养跟不上，湿困时间拉长，症状更容易反复。
随着健康中国战略推进，传统养生理念与现代营 nutrition学正在加速融合。专家提醒，饮食调理应因人而异、顺应时令，建议民众结合自身体质选择更合适的调养方案。在快节奏生活中，回到节气饮食与规律起居，可能是提升健康管理能力的一条更稳妥路径。