得了肺气肿的朋友，别光顾着吃药，把日常养护这块给搞好了，呼吸才能顺溜点。很多人就爱钻牛角尖，觉得按时吃药就能万事大吉，却忘了日子过得细水长流才行。要是光靠吃药不管生活习惯，咳嗽、气短这些症状准得反反复复来打扰你，甚至会让病情拖得更严重。这次咱们就好好聊聊怎么做好日常的调养，从怎么过日子、住哪合适、吃啥咋动这几个方面入手，教你点实实在在能落地的招儿，好把病情稳住，让你活得更舒坦。 生活习惯这块儿，最要紧的就是绝对不能乱碰那些容易刺激呼吸道的东西。肺气肿患者的气道本来就很脆弱，一丁点刺激都可能让气道像痉挛一样发紧，搞得呼吸困难加重。首先是戒烟肯定得执行下去，二手烟、油烟、工业废气这些都得离得远远的。碰上雾霾天或者花粉飞扬的季节，能不出门最好还是别出门了。要是非得出门不可，赶紧把N95口罩戴上把空气里的脏东西过滤掉。另外还要留神别让冷空气顺着脖子往里钻，到了秋冬季节围上条围巾护住脖子气道就好。 呼吸训练也是个大活儿，得天天练才能有效提升肺功能。最常用的就是腹式呼吸法了。每天早晚各拿出15到20分钟练练：坐在那儿或者半躺着都行，把手放在肚子上还有胸口上感受着变化。吸气的时候用鼻子慢慢往里吸，心里想着要把肚子给顶起来；呼气的时候用嘴把气慢慢地吐出来，同时收缩一下肚子尽量把肺里的废气都排干净。还有缩唇呼吸法也挺管用，吸的时候用鼻子呼的时候把嘴抿成吹口哨的形状往外吐气。每次呼气的时间要比吸气长2到3倍才行，这样能让气道一直敞开着别堵死。 住的地方也得讲究个细枝末节。干燥、脏乎乎的空气对肺气肿患者来说特别不友好。平时家里的窗户一定要打开透透气，每天开窗通风个2到3次吧，每次大概30分钟就够了。不过要小心别让穿堂风对着病人直吹。另外还可以放个加湿器在屋里把湿度控制在40%到60%之间，这样能缓解一下气道黏膜发干的问题。定期打扫卫生也是必须的动作，把家里的灰尘和螨虫都清理掉。清洁剂也别用那些刺激性强的了，最好挑温和一点的天然产品。 温度这一块也不能大意。屋里屋外温差太大特别容易感冒然后病情就加重了。夏天开空调的时候温度别调太低了最好保持在26度以上千万别对着身子吹；冬天用暖气的时候得记得往屋里加湿水别让它太干了还要注意屋里屋外温差别超过10度才行。进出房间的时候先在门口过渡一下适应适应温度再往里走或者往外走这样就能少受点刺激。 吃的喝的还有运动这块儿也得搭配合适才行。饮食上要吃得清淡好消化多吃点瘦肉鱼还有新鲜蔬菜水果这些富含蛋白质和维生素的食物能增强免疫力少生病少吃那些辛辣油腻咸的东西它们会让气道炎症更厉害还会让痰变多影响呼吸喝水也有讲究一次性别喝太多了别给心脏增加负担但也不能不喝要少喝多喝着点保持气道湿润。 运动方面选点温和的有氧运动就行像散步、打太极拳或者练八段锦这些都挺合适每次运动个20到30分钟左右一周做个3到5次就行只要感觉不到累没出现胸闷气短就好运动的时候要慢慢来慢慢加量如果觉得喘不过气就马上停下来休息如果实在不行就得赶紧去医院看看了。 说到底肺气肿的日常养护是个长久战不能只盯着药看需要从生活习惯、居住环境、饮食运动这几个方面都入手形成一个系统的方案只要你能坚持做好这些细节不光能把病情给稳住还能让呼吸更舒服生活质量更高只要照着这些方法做就能让呼吸顺畅起来生活更自在了。觉得有用的话别忘了点个赞、关注收藏一下哦也欢迎在评论区说说你自己的养护心得！