要是想要长寿，搓这6个部位准没错。中医说气血通畅了，病自然就少了，要是气血不通顺，各种毛病就容易找上门。这就是为啥咱们有时候会感觉累、没精神、头晕还有手脚冰凉，因为身体里的气血堵住了。想要把这些堵住的气血给通开，其实不用太费劲，就靠一个简单的动作——搓。 咱们把这几个关键部位经常搓一搓，身子骨就硬朗了。 第一个是搓头部，能让人精神抖擞。中医讲头是所有阳气聚集的地方，像百会穴、风池穴这些重要穴位都在这儿。经常搓一搓头皮能把经络给捋顺了，让脑袋供血更充足。具体做法就是用手把额头从发根往后脑勺的地方轻轻搓过去，再从头顶往两边的太阳穴方向搓动就行。力度别太大，每次搓个3到5分钟，觉得头上微微有点热就停。 第二个是搓耳朵，对肾有好处。耳朵跟全身的脏腑反射区有关系，好多经络也和耳朵连着。全身哪疼哪不舒服，耳朵上都会有反应点。所以搓耳朵就像给全身按摩一样。另外肾开窍于耳，多揉揉耳朵还能强肾。用手捏住耳朵外面和里面的地方使劲捏捏，疼的地方就是重点。捏完了再往后拽拽耳垂。每天坚持5到10分钟就行。 第三个是搓双手，能预防感冒。手是经络汇聚的地方，上面有合谷穴、后溪穴还有少商穴这些穴位。用双手掌心对着快速搓动能刺激手心的劳宫穴，保护心脏；多揉揉拇指根部的鱼际穴能把呼吸道疏通开。搓多久看心情，只要每天坚持就行。直到手心发红发热为止。 第四个是搓腹部，缓解腹胀很管用。脾胃是气血的来源地，揉肚子能把脾胃的功能给改善了。以肚脐为中心顺时针转50圈再逆时针转50圈就行。每天早晚各做一次，每次10分钟。 第五个是搓腰眼，能温暖肾阳。腰眼就在腰部两边的凹陷处，这是肾经的地盘。肾被称为先天之本，常搓腰眼能让气血更足还能缓解酸痛。把手掌搓热了用掌根在腰眼的位置上下摩擦一会儿就行。 第六个是搓脚心，活血通络特别好。脚心有个涌泉穴是肾经的起点，号称人体的第二心脏。坚持搓脚心能让四肢暖和起来睡眠也好。用掌根在涌泉穴的位置上左右交替着搓30次左右就发热了。早晚各做一次效果最佳。 最后提醒一下有糖尿病的朋友在医生的指导下再去做这个动作哦。