南京师范大学的郦波教授在内蒙古自治区鄂尔多斯市准格尔旗，给听众讲了个事儿。他说现在大家都离不开手机，这是个挺严重的问题。因为从早到晚大家都拿着手机，隔几秒不看都觉得难受。这么用手机不光伤身体，眼睛不好、颈椎累，对脑子也有坏影响。 现在手机上的信息多得不得了，大家天天乱刷微博、微信。这样一来，脑子就懒得动了，爱想东西也难。每天看这些没营养的零碎消息时间久了，行为习惯和思维模式都变浅薄了。以前那种坐着好好看书的深度阅读慢慢就没人搞了。 作为中央广播电视总台《百家讲坛》的主讲人，郦波觉得碎片化阅读就像身上的肉一样没用。光有肉没有骨架，这人站都站不直。读书的最大好处就是能让自己变得更好。只有静下心来系统性地看书、思考，才能在一堆乱七八糟的信息里保持清醒，为文化传承打下基础。 面对这种情况，郦波提到了明朝思想家王阳明。王阳明说要知行合一，意思是心里想的和实际做的要一样。这能帮咱们找回自己本来的样子，改掉坏毛病。不仅要知道信息太多的坏处，还得管住自己少刷手机。 这不仅是为了让个人精神健康好点，也是在反思这个时代的问题。怎么在技术发达的情况下还能守住自己的内心？怎么让手机这种工具为我们服务而不是反过来管我们？这已经成了大家都得面对的难题。只有重视起深度阅读来，并且做到知行合一的自律，我们才能在信息的海洋里守着一块干净的精神家园。