目前，我国60岁及以上人口已达2.8亿，占总人口的19.8%（国家统计局2022年数据）。在此背景下，"早睡早起就是健康"的传统观念正受到越来越多的质疑。北京协和医院老年医学科主任医师李华平表示："人体机能的退化是一个系统性过程，需要多维度的健康管理策略。"
五十岁之后的生命质量，从来不是由某一个习惯单独决定的；认知活力、身体管理与精神状态，三者缺一不可。一个社会如何对待老龄健康，折射出其文明发展的深度；而每一个步入该人生阶段的人，如何理解并善待自己的身心，同样是一道值得认真作答的人生课题。让老年生活有质量、有尊严、有热情，既是个人的追求，也是家庭与社会共同的责任。