成都海大中医肿瘤医院门诊部的陈小平大夫，从医都快30年了。他觉得，这病刚治完，不光是身子骨要养，心情也得赶紧收拾好。要是心情不好，肝气堵住了，气血跑不顺畅，正气就回不来。《黄帝内经》里不是说了嘛，“百病生于气”，肿瘤病人本来就爱操心、爱乱想，这就是肝气郁结的根儿。 我在临床里头看了不少这样的情况：好多人恢复期的时候觉得胸口闷、爱叹气、不想吃饭、觉也睡不踏实。这些看着不起眼的毛病，其实都是在偷偷消耗气血。气机一乱，肠胃就消化不动了，血也生不出来。营养补不进去，免疫力也就跟不上，康复的进度肯定会受影响。 咱们中医治肿瘤，最关键的就是调理身体里头的环境。要是心情一直不顺，阴阳平衡就被打破了。那怎么把心情顺过来呢？我这儿给大伙儿支个招。 第一步是吃对东西养肝气。可以多吃点菠菜、芹菜、西兰花这种绿色菜。别吃太辣太油腻的，别让肚子里头有火气。平常喝点玫瑰花、佛手、陈皮泡的水挺不错。但是有个讲究叫“辨证施治”，比如那些胃寒的人就别猛喝绿茶，喝点红枣枸杞茶温养气血就行。 第二步得顺着季节的变化来。“人与天地相参”嘛。早上起来练个“嘘字功”：深吸一口气，嘴唇微微张开发个“嘘”音，双手轻轻推着胁肋部，做六次就行。晚上的时候去林荫道散散步也挺好。千万别熬夜伤了肝血，到了晚上11点前就得睡。这跟我主张的“扶正固本”是一个道理。 第三步是修好心里的那根弦儿。不要强行压抑情绪。焦虑的时候试试“数息法”，找个地儿坐下数数呼吸的次数。还有个误区得小心：别为了乐观而乐观。中医讲的是“疏”而不是“堵”。建议大家每天写个“情绪日记”，记下什么时候不舒服、为啥不舒服、身体有啥反应。慢慢摸清规律了，生活节奏就能自己调。 我想跟大家说的是：肿瘤恢复期不光是吃药、补营养这么简单。心情这个事儿绝对不能忽视！如果咱们能把“扶正固本”的理念用到生活里，科学地疏导情绪，身体康复的效果肯定会更好！