女性朋友在来大姨妈的时候，身体总会有些小变化，比如肚子痛、浑身没力气、情绪变得怪怪的。其实，这些情况有时候是正常的生理反应，但有时候也可能是身体发出的警报信号。好多姐妹分不清这些情况，要么自己吓自己，草木皆兵；要么因为不在意，耽误了调理身体的好时机。咱们今天就来好好聊聊这个事儿，帮大家把这些现象分得清清楚楚，以后遇到了也就不用瞎担心了。 一、经期生殖系统的正常变化 1、子宫内膜脱落与出血的道理 每次来月经最主要的事儿，就是子宫内膜脱落然后出血，这是女性身体里的大事情，是为了让子宫更新换代准备的。正常情况下，这次出血大概能流20到60毫升的血，跟一天换3到5片卫生巾差不多。经血通常是暗红色的，有时候里面会有一点点血块，这是因为经血里的东西暂时不够多导致的。这种小血块很常见，不用太紧张。要是血多得吓人，超过80毫升，或者颜色鲜红而且血块特别大，那就得提高警惕了。 2、盆腔充血带来的小麻烦 来月经前后，盆腔里的血会多起来，这是为了给子宫内膜脱落和修复做准备的。大部分女性都会因为这个感到小肚子胀胀的、有点疼，或者腰疼。这种难受一般在来之前一两天就有了，到了第二三天就会慢慢好起来。如果疼得厉害得吃止痛药才能顶过去，甚至还会想吐、头晕晕的，那就可能是生病了的痛经，赶紧去查查原因吧。 二、全身的连锁反应 1、激素波动影响情绪 大姨妈来的时候，体内的雌激素和孕激素一下子就掉下来了。这东西会影响大脑里血清素的合成和代谢，所以心情就容易变得烦躁、焦虑或者很容易发脾气。也有一些人会变得很爱睡觉或者注意力不集中。这些都是正常的反应。等大姨妈走了，身体慢慢就恢复正常了。 这个时候别硬憋着自己不开心，可以听听音乐、稍微活动活动来调节一下心情。 2、代谢和循环系统的小改变 大姨妈期间基础体温会稍微降一点，心脏跳得也会稍微快点，血压也可能有一点点波动。激素变化还会让血糖有点不稳，很多女生这时候胃口就会变大特别爱吃甜食。这些都属于正常范围，不需要特意节食减肥。 只要保持饮食均衡就好，别把糖分吃太多就行了。 3、皮肤和毛发的临时变化 大姨妈来的时候雄激素水平会相对高点儿。这就会刺激皮肤的油脂分泌得更旺盛一些。有的人会感觉脸特别油或者容易长痘痘。还有些人的头发会变软、容易掉头发。 这些都是暂时的情况。等大姨妈结束后激素水平恢复了正常，皮肤和头发的状态也就跟着变好了。 这时候注意一下皮肤的护理就好啦。 三、得留神的异常信号 1、出血量太大或者疼得厉害 如果这次出血超过了80毫升，比如每隔1到2小时就得换一块湿透了的卫生巾；或者经期拖得太长超过了7天；再加上肚子痛得特别厉害影响正常生活的话……这些都不太正常。 有可能是子宫肌瘤、子宫内膜异位症或者子宫腺肌症之类的毛病在搞鬼了。 这时候得赶紧去医院检查检查。 2、浑身都有症状不对劲 如果这次来大姨妈的时候发烧发冷了、想吐头晕得站不起来了；或者经血闻起来有一股怪味的话……这些都不是普通的生理反应了。 可能是盆腔感染或者贫血在找事了。 必须马上就医别拖着，不然病情会变得更严重。 总的来说吧，大姨妈期间身体的很多变化都是身体激素在调控下的正常表现，不用太担心也别紧张。 但是对于那些不正常的信号千万不能大意了。 通过这次的分析你就能把正常情况和健康警报分清楚了。 以后遇到不舒服的时候就知道怎么科学应对了。 既不用自己瞎着急也不会把潜在的健康问题给忽视了。 关注经期健康其实就是在爱护自己呢！