娄底的朋友们注意了，汉寿这边的高温马上就要来了。湖南省气象台7月23日下午四点发布了消息，说从23号晚上八点到24号晚上八点，长沙、株洲、湘潭、衡阳、邵阳、岳阳、常德、张家界、益阳、郴州北部、永州北部、怀化、娄底还有湘西州这些地方，气温都要窜到35度以上。常德、张家界、益阳和衡阳的个别地方，最高温度可能会冲到37度以上。 接下来这一个礼拜，汉寿大概率是晴天为主，气温居高不下，25号到30号这六天会连着大太阳，最高温度很可能逼近38度。按照规定，一天最高气温达到35度就算是“高温日”，连着好几天都在这个温度线上的天气就是“高温热浪”。湖南气象台那边的数据显示，2018年夏天汉寿平均气温是28.8度，热了46天，最高的记录是38.9度。今年预计平均气温稍微低点，大概28.5度，热天也会少一些，也就30天左右，但最长可能会连着晒上12天。 专家说现在汉寿头顶上有个副热带高压把空气给压得死死的，只要天儿不阴、日照时间长，温度很容易就超过37度。今年的高温不光来势凶猛，搞不好还要赖着不走。大街上已经有各种让人忍俊不禁的“热梗”在流传：热得自燃、热到变形、热到重影、热到融化、热到发疯。用汉寿话来说就是：“太阳不眨眼，汗水不打烊。” 这阵子出门一定要小心安全。午后到傍晚这阵子雷电和强对流天气随时都有可能冒出来；还有些地方可能会下起短时暴雨，要留神积水和交通堵塞。 大家记得做到“三多一少”：多喝温水、多补充水分、多通风、少熬夜。如果感觉头晕恶心不舒服了，赶紧去阴凉通风的地方躺会儿，再喝点淡盐水。 出门最好选上午十点前或者下午四点以后。衣服挑轻薄透气的浅色棉麻材质的穿。家里拉上窗帘能反射阳光也能把室温降下来。 饮食上要吃“三高”的食物：水分足的、含电解质多的还有膳食纤维高的。午间眯一会儿觉也不错，哪怕只睡20分钟也能帮着降温。 记得随身带把伞挡太阳也挡雨。老人、小孩和有慢性病的朋友尽量少出门溜达。 特别提醒一下各位朋友：只要气温到了35度以上，每天就得喝够1500毫升的白开水和淡茶水。 车停的时候最好打开窗户透透气；上车以后先开空调的外循环再开内循环。 情绪也得跟着降降温：听听轻音乐或者冲个温水澡都不错，千万别让心里也热得受不了了。 盛夏时节高温来袭，把这份“避暑生存指南”转给身边的朋友看看吧，咱们一起把炎热变成凉爽的感觉。