聊起灌南，估计大部分苏北人心里都有数，连云港那边产的这种灌南苦菜，不仅能做汤，叶子背面还藏着一层白絮。其实这种野草在农村挺常见，它能帮着调整身体的阴阳平衡。要是阴阳乱了套，胆囊的收缩劲儿就会减弱，胆汁分泌也少了，甚至会倒流到胃里，和胃酸混在一起，把胃黏膜给弄坏。这时候人就会觉得胃痛胃胀、打嗝烧心。既然胆出了问题，那负责处理脂肪和胆固醇的任务也就没法正常完成了，这就导致血液里的胆固醇和血脂变多，血液变得黏稠。血管壁也容易钙化变硬，血液流动不畅，自然血压也就跟着异常了。所以说高血压的病根多半在胆上。找到了问题所在就得想办法解决。咱们平时把生活习惯稍微改改就好，比如戒掉熬夜、少吃油腻辛辣的食物。早饭一定要吃，这样能把胆汁给带出来，让胆囊好好干活。 除了灌南苦菜这种自然疗法，咱们还得知道怎么保护血管。年龄大了血管就会老化衰退，要是再加上那些坏习惯，血管健康很容易出岔子。大家都知道高血压高血脂危害大，但其实像熬夜、抽烟这些坏毛病也很伤血管。长期熬夜会让肾上腺素分泌增多，血管就会收缩变细，血液循环也变慢了。经常大鱼大肉、天天抽烟的人血管里的脂肪堆积得厉害。 一旦血管不健康，身体马上就会有反应。头晕头疼是很常见的信号，主要是因为大脑缺氧缺血导致的。还有四肢麻木的情况也不少见，这多半是脑部血管受损造成的。如果心脏周围的血管有了问题，人就会感到胸闷胸痛。要是不及时发现治疗，这些毛病很容易发展成脑梗、心梗这些要命的大病。 平时要多留意身体发出的警告。日常生活中能影响血管健康的因素可不少，除了大家熟知的高血压、高血脂、缺乏运动之外，不良的生活习惯也很要命。 比如现在很多人都有熬夜的毛病。据调查显示现在大家的平均睡眠时间越来越短了。长期熬夜会把内分泌系统搞得一团糟，肾上腺素升高会让血管收缩变细。 还有饮食习惯也很关键。随着生活水平提高了大家的饮食结构也变了样。现在的人很少吃粗粮了，取而代之的是大鱼大肉高油脂食物。 长期吃这些高脂肪的食物会让血管里的脂肪堆积得厉害。除此之外长期抽烟对血管也很有害处。研究发现每天抽20支烟以上的人患冠心病的风险会提高3倍。 总结一下就是现在生活作息和饮食习惯变了样，导致得血管病的人越来越多了。保护好血管成了我们头等大事。大家平时得多注意保护血管的意识，改掉那些坏毛病吧。