大家都知道，讲究卫生是对的，但方法不对，“干净”反而伤身。比如指甲剪太短，把指甲剪得贴在肉上，这时候问题就来了。因为两侧的皮肤失去了指甲的保护，就容易往中间长，等新指甲长出来，就像一把刺扎进了甲沟。这个过程痛苦不堪，还可能导致发炎化脓。所以正确的剪指甲方法是，先温水泡软指甲，再中间后两边剪，留出一毫米的“小白边”，最后磨平尖锐的边角。 打喷嚏也有讲究，不能用手直接捂住嘴巴和鼻子。因为打喷嚏时会产生很多飞沫，射程可达2米，一个喷嚏能携带约30万个微生物。用手捂住看似文明，其实把这些微生物都留在了手上。如果不洗手就摸门把手或者电梯按钮，病毒就可能趁机传播。而且用力捂住口鼻会把气流压向咽鼓管，对鼓膜造成伤害。正确的做法是用纸巾或手帕轻轻掩住口鼻，或者在紧急情况下用手肘弯处遮挡。 擤鼻涕时也不能捏住两个鼻孔一起用力。因为这样容易把鼻涕挤入鼻窦或者咽鼓管，引起耳朵发炎。正确的做法是压住一侧鼻孔，轻到重地擤另一侧的鼻涕，然后再换边重复这个动作。 掏耳朵这件事也要注意，别过度沉迷。耳朵里的耳屎其实是用来润滑耳道和阻挡灰尘的。如果全部挖干净反而容易引发湿疹或者外耳道炎。频繁掏耳还可能把皮肤捅破，让细菌进入耳朵内部。正确的做法是轻轻拉扯耳垂和揉搓外耳廓，让碎屑自然脱落。如果需要工具清理，可以使用医用消毒棉签蘸温水轻轻旋转带出耳屎。 饭后立刻刷牙也不好。酸性食物会让牙釉质变松，这个时候马上刷牙会把牙釉质晶体刷掉，导致牙齿敏感。正确的节奏是漱口清除食物残渣，然后等半小时再刷牙。 最后来说说开水烫碗这件事吧。很多人觉得开水烫碗能杀菌消毒很有仪式感，但其实餐厅里的热水温度通常只有六七十度左右，时间也不够长。大肠杆菌需要100℃加热5分钟或者80℃加热10分钟才能被杀死；乙肝病毒需要100℃加热10分钟；破伤风芽胞则需要60分钟以上。所以一般餐厅的烫碗方法最多只能洗掉灰尘而已。 湿巾消毒也是同理的——市面上很多湿巾只能清洁皮肤表面的污垢和油脂成分，如果用来入口反而会增加风险。 外出就餐的时候还是尽量选择卫生评级高的餐馆吧，或者自备一套便携餐具也是个不错的选择哦！