春天到了，好多人晚上睡不着觉，白天又觉得累得不行，这其实是肝和肾没跟上节奏。要是你老是夜里醒了、做梦多，或者白天发困、没精神、手脚没劲，那就得给肝和肾补一补了。咱们老祖宗的《黄帝内经》里说了，春天是个万物复苏的好时候，阳气都在往上冒，要是这时候还老熬夜、压力大或者吃太多生冷油腻的东西，就容易让肝气堵着不畅快，时间长了就会伤到肾。今天给大家推荐个好喝的汤，材料都很常见，做法也不难，炖出来不油腻，温和又滋补。这汤里有黑豆、枸杞、山药和排骨或者瘦肉。黑豆提前泡几个小时就可以了，它黑色入肾，能帮着滋养生殖系统。枸杞最好在出锅前10分钟再放进去，这样能多滋点肝阴。山药要是新鲜的就切段削皮，干的话就直接洗洗备用。肉或者排骨先焯水去腥味。所有东西放进砂锅里大火烧开后转小火慢慢炖一个小时，炖到软烂就行。出锅前十分钟把枸杞放进去稍微加点盐就行，别的调料就别加了，这样才原汁原味更健康。要注意哦，要是感冒发烧或者肚子胀得厉害就别喝了；平时肠胃比较虚容易拉肚子的人喝的时候少放点枸杞；一般一个星期喝个3次就够了。春天是调补肝和肾的好时候啊，坚持喝这碗汤能把心神稳住、睡眠变好、力气也补上。黑豆里有好多植物蛋白适合吃素的人吃；山药像“白色人参”一样滋补；枸杞能提高免疫力；排骨有胶原蛋白对皮肤好；这汤还能帮着肠胃消化吸收。赶紧试试吧！