嘿，大家好，寒假快来了，咱们正好能放松放松，顺便带孩子去爱有戏学校社工那参加个情绪管理的活动。这个活动主要是为了帮助孩子适应校园生活，由美国心理学家阿尔伯特・艾利斯的情绪ABC理论来支撑，搞得挺有料的。爱有戏学校社工设计了一个为期四天的寒假家庭支持训练计划，围绕情绪、社交、规则和专注力这四个主题给咱们和孩子一起上一课。 其实每次训练刚开始的时候，家长和孩子可能会有些紧张，不过也没什么关系。大家跟我们一起慢慢玩，就像在做游戏一样，很快就能进入状态了。这次我们会把快乐、悲伤、愤怒、恐惧和惊讶这五种情绪先给你们介绍一下。 其实大家都知道情绪对孩子的影响很大吧？孩子表达情绪的方式也挺特别的。他们可能会直接用表情和动作来表现自己的感受，或者用简单的语言跟我们说。还有些孩子可能不太擅长表达，就会通过画画来把自己的心情画出来。 现在我们讲讲这个ABC理论。其实这个理论的意思就是说，并不是事情本身让我们生气或者难过，而是我们看待事情的方式不一样导致的。所以咱们要学会换个角度看问题哦。 再说下这个寒假支持训练计划的具体安排吧。 第一天咱们主要聊聊情绪管理的事情。这次我们会给家长们系统讲解一下孩子的情绪特点和规律。然后通过一些活动让家长们学会如何陪伴孩子，让大家成为孩子成长路上的好伙伴。 低年级孩子认知水平还不高呢。 他们能够感受到快乐、悲伤这些基本的情绪，但可能不太会用语言准确描述出来。不过他们能通过表情和动作来告诉我们他们的感受。遇到不好的事情时他们可能会哭闹发脾气。 所以这次的目标就是让他们学会用语言、表情或者绘画来表达自己的感受吧。还要让他们明白不同的想法会带来不同的情绪。最后还得学会接受负面情绪并尝试用简单的方法来调节一下。 温馨提示一下大家吧：说话简单易懂一点就行。别老用那些专业术语吓唬人。多鼓励孩子几次就对了。还有一定要结合孩子熟悉的生活例子来讲道理。控制节奏也很重要哦。家长们一定要亲自参与进来才行。尊重每个孩子的个性差异才是最关键的。 最后跟大家说一下操作流程吧：其实这个过程不需要那么完美只要真诚陪伴就好啦。如果您有什么疑问随时在群里找工作人员帮忙解答就行了。 让我们一起陪着孩子认识情绪、接纳情绪吧。 这个项目是谭昌娜供稿吴疆编辑陈莉莎校正还有丁茂云审核共同完成的呢。