睡前把牙刷了可不能大意，莱沃口腔提醒您这个“危险窗口期”，很多人都把这个细节给忽略了。忙活了一天，睡前认真刷个牙，感觉嘴巴里清爽多了，心想这就完事了。然而，事实并非如此简单。刷牙结束到真正入睡这段时间，其实才是真正的危险窗口期。很多人习惯刷牙后再用漱口水漱口，以为这样能给牙齿双重保护。这种做法并不是锦上添花，反而可能削弱护牙效果。含氟牙膏使用后会在牙齿表面形成一层氟化物保护层，把这个保护层冲掉就会让护牙效果大打折扣。如果一定需要使用漱口水，建议在刷牙后隔30分钟再用，还有不要每天都用太多次。最好选择温和无酒精的漱口水，而且不要长期依赖它，更不能用它来代替刷牙。有些人有睡前喝一杯温水或是吃水果的习惯，觉得这对牙齿没有什么影响。可事实上任何进食或者大量饮水都会破坏口腔清洁效果，给食物残渣再次附着牙面的机会。如果口干了就小口抿一点水润润喉就行了，如果饿了就重新再刷一次牙。有些人觉得用牙签剔牙缝里的食物残渣更干净一些。但是牙签质地偏硬容易戳伤牙龈引起出血和发炎。如果牙缝里还有异物残留的时候可以试试用牙线代替牙签来清理。把牙线轻轻滑入牙缝中沿着牙齿表面上下移动就能清除干净还不会伤到牙龈和牙缝。 这个看似精致的护理习惯如果处理不好就会成为伤牙的元凶。真正有效的护牙并不是做得越多越好而是懂得避开误区守住关键细节才行。从今晚开始改掉这些错误习惯给你的牙齿撑起一整夜的安心守护。