说到冬天手脚冰凉这件事，我也是深有体会。去年冬天手脚冰凉得厉害，穿再多袜子脚也暖不过来。老家的朋友给了我一个建议：把白果连续吃上三个月试试，她说是温性的食物。其实一开始我也是半信半疑，但抱着试试看的心态，坚持吃了三个多月，真的把这毛病给治好了。今天我就把这3个亲测有效的养生技巧分享给大家，绝对是无门槛的哦。 一开始我傻兮兮的，白果直接剥壳煮水喝。没想到那个味道发苦，果仁也没什么味道。我喝了两次就放弃了。后来问了村里的长辈才知道，煮白果要带壳冷水下锅，大火煮开后转小火煮15分钟才可以。喝完白果水后还要把壳剥开吃仁。我早上洗漱的时候把白果放进锅里煮上15分钟，洗漱完刚好能喝上一杯。大概喝了半个月后，我早上起床手脚冰凉的情况真的有好转。连我妈都说我气色比之前红润了不少。 后来吃了一段时间觉得煮水有点单调，于是我就把小米和白果仁搭配起来熬粥吃。早上起床后空腹喝一碗白果小米粥。这个组合非常暖胃哦！白果的糯香混着小米的清甜口感真是绝了。尤其是我之前胃不太好，早上喝凉豆浆总反酸。换成这个白果小米粥之后就再也没出现过这种情况了。 有时候上班太忙没时间煮东西吃的时候怎么办呢？我就提前剥好5颗去芯的白果仁装在保鲜盒里带到公司去。下午休息的时候放微波炉里叮30秒就行了。叮好后香糯糯的口感特别像烤栗子一样好吃！比薯片健康多了吧！不过要注意每次最多只能吃5颗哦！ 我之前有一次贪心想多吃点结果胃难受了一夜才缓过来。所以一定要严格控制量才行啊！还有一定要记得把芯去掉啊，不然会发苦还有可能拉肚子呢！ 大家有没有吃过白果呀？你们平时都是怎么吃的呢？快来评论区分享一下吧！