世界睡眠日之际，广东省中医院耳鼻咽喉头颈科提醒大家注意鼻部炎症这个“隐形杀手”，它可能是导致夜间打呼噜的元凶。小军是一名10岁的男孩，他的妈妈发现他经常吸鼻子、张口喘气，晨起喷嚏流涕不断，夜间呼噜声震天。妈妈担心小军患有扁桃体肥大或腺样体肥大，于是带他去医院检查。结果发现，小军不仅患有变应性鼻炎，还被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停（OSAHS）。医生解释说，鼻炎才是导致小军打呼噜的根本原因。这一案例给我们提了个醒：不要忽视鼻部炎症对睡眠的影响。很多人只知道扁桃体肥大可能导致打呼噜，但很少有人意识到鼻部炎症也是一个重要因素。当呼吸通道被堵塞时，就会出现OSAHS现象。家人如果发现有打鼾声音忽大忽小、白天嗜睡、晨起口干舌燥等症状，应警惕OSAHS的可能性。长期呼吸暂停会导致身体缺氧，儿童可能出现腺样体面容和生长迟缓，成年人则会增加高血压、心脏病等风险。为了更好地预防和缓解鼻部炎症和憋气问题，广东省中医院耳鼻咽喉头颈科建议大家每天进行30秒的“体检”。通过观察是否有鼻塞、流涕、打喷嚏等信号来判断是否受到影响。此外，还要注意夜间打鼾是否频繁、是否有呼吸中断现象，以及白天是否精神不佳。清洁鼻腔是缓解炎症的重要方法之一。定期更换床单被褥、定期晒被子可以减少尘螨和宠物毛发等过敏原的接触。每天用生理盐水冲洗鼻腔能够有效减轻炎症并缓解鼻塞问题。改变生活习惯也能够改善睡眠质量：避免感冒发生、侧身睡觉、控制体重、戒烟戒酒以及多进行运动都是有益的措施。 若遇到严重影响他人或自己白天极度嗜睡等情况时，应及时到耳鼻喉鼾症专科咨询。医生会通过睡眠监测和上气道检查找到真正原因，并给出个性化治疗建议。只有保持呼吸道通畅才能拥有健康呼吸。 世界睡眠日到了，关注家人健康呼吸就从现在开始吧！