冬至意味着最寒冷的时候要开始了。老话说从这天起，每九天算一个阶段，总共要过九九八十一天，等到最后，天就会暖和起来。冬天阳气弱，人很容易生病。从医学上讲，冬天的冷天对人健康的挑战很多。比如低温会让人的血管变细，血液变稠，给心脏增加负担，容易引发心脑血管毛病。冷空气还会让呼吸道难受，甚至加重咳嗽或者哮喘这些病。手脚冰凉、皮肤干痒也是常有的事，尤其是上了年纪或者有慢性病的人更容易中招。 为了过冬养身子，中医专家提了个“养阳”的点子。中国中医科学院的专家说，冬天五脏六腑容易受伤，保护好阳气特别重要。具体该怎么做呢？就是要多穿点把肚子、脖子和脚包严实；选择打太极或者做八段锦这类不动出大汗的运动；多吃点羊肉、韭菜这种暖胃的东西；晚上早点睡帮阳气藏起来；听听音乐、看看书让心情平静下来。 冬天还有个讲究叫“冬病冬防”。老的“三九贴”办法就是把药贴在穴位上，这样能帮身体提高抵抗力，对治慢性支气管炎、妇科病和过敏都有预防效果。重庆大学附属肿瘤医院的专家提醒大家，贴药要找医生看，要按要求选穴位、注意时间和不能吃啥东西，别贴坏了皮肤。 现在大家越来越重视健康了。以后啊，咱们可以把现代检查技术跟老祖宗的养生智慧结合起来，给每个人量身定做一套科学的过冬方案。医院和社区得多宣传宣传，让大家别瞎听偏方。顺应自然、养身养心一直是咱中国人的智慧。面对季节变化，咱们既要继承“天人相应”的老思想，还要用现代医学成果筑起安全墙。这个冬天咱们好好践行健康生活方式吧！为了迎接新春备好劲！