春节假期结束，许多职场人士回到岗位，却发现自己一时“找不回状态”：晚上翻来覆去睡不着，早上被闹钟叫醒后头脑发沉；工作时注意力难集中，看到任务清单就烦躁；再加上假期饮食放纵后带来的胃胀、消化不适，更让人难以进入节奏。医学上，这类假期后出现的身心不适被称为“节后综合征”，是长假后生理节律与心理状态短期失衡的集中表现。
节后综合征提醒人们，假期与工作节奏的落差，会真实反映在身体和情绪上；与其每年反复“硬扛”适应期，不如把规律作息、合理饮食和日常运动变成常态，用稳定的生活方式降低波动带来的不适。对个人而言，这是保障生活质量的基础；对社会而言，也有助于减少因状态失衡造成的效率损耗。