现代家庭带娃，好多家长都被孩子的睡觉问题给难住了。夜深了孩子还精神头十足，睡不着，不光自己长得慢，家里人跟着熬夜也累。南京市妇幼保健院儿童保健科的医生们发现，来问这事儿的家长特别多。他们的副主任医师朱春讲，小孩睡觉的规矩是慢慢变的，不是一天就能好的。刚出生的时候，睡觉就跟饿了要吃饭一样没固定时间。到了三四个月大的时候，家长就得开始教孩子自己躺着睡觉了。 到了一岁多还老不睡，除了生病，多半是习惯没养好。有些家长太惯着孩子了，娃一说“不想睡”、“还要玩”，家长就妥协，这就把规矩给废了。老让孩子抱着摇着哄着睡，小孩就学不会自己睡觉。想解决这事儿，得先给孩子弄个固定的“睡前程序”。每天睡前二十来分钟，可以给孩子洗澡、挠痒痒、听点轻音乐、讲讲故事。最关键的是孩子还没完全睡着就把他放床上，让他自己慢慢睡着。 睡觉的地方也得收拾好。条件允许的话就让孩子自己睡小床。晚上到点了大家一块儿把灯关暗、把声音弄小点、少说话，告诉孩子现在是睡觉的时间了。 要是孩子躺下哭闹了别马上过去抱，等个几分钟再哄哄他。等他平静了就走人，慢慢拉长你回应他的时间。这招是让孩子自己学会独立睡觉的。 白天睡得好不好也影响晚上睡大觉。白天有点小瞌睡对晚上的觉有帮助，而不是有的人想的会把晚上的觉弄乱了。年纪大的孩子有时候睡不好是心里有事。这种情况就得找专业的医生看看心理了。 教孩子睡觉需要耐心和智慧。家长得按照孩子的生长规律来办事。每个孩子都不一样，你得在大方向上灵活变通。通过定规矩、弄好环境、让孩子自己独立睡觉，大家一块儿帮孩子好好长大。 这事儿不光是为了现在好带娃也是为了将来我们民族的素质强起来啊！