假期没结束呢，今天要上班了！收假别焦虑，别心慌，今天是2月24日，从今天开始恢复正常上班时间。而且2月28日还要上班呢。看看你这个假期后，是不是赖床起不来，感觉自己整个人都要懵了。这种情况不是什么病，是正常反应啊！你给自己找点事做，就能快速调整过来。你有这种感觉吗？“节后综合征”主要表现为疲劳、肠胃不适、情绪波动和效率低下。想解决这问题，第一步就是作息调整。假期熬夜、赖床是主要原因。别一下子改掉熬夜的习惯，慢慢把时间往前调10到30分钟就可以。睡前别玩手机了，看看书或者听听轻音乐。第一天上班别再睡回笼觉了。第二步就是饮食调整。这个假期是不是吃了很多油腻的东西啊？现在肠胃都要罢工了吧。多吃蔬菜水果粗粮就好了。每天喝够水，吃点热的早餐。第三步就是心态调整。给自己点时间适应回工作状态吧，别强迫自己立刻进入状态。给自己定个计划，从简单的任务开始做起来。把办公桌整理一下，穿得体面点的衣服也能帮助你进入状态。工作间隙起来活动活动，跟同事聊聊天放松一下自己。第四步就是运动啦。假期老是坐着不动身体都不好了吧？每天抽20到30分钟运动一下吧，简单的拉伸、快走都可以哦。每小时起来动5分钟，能缓解久坐带来的疲惫感哦。 你中招了没有？小编给你一个妙招：提前知道下一次放假的时间！根据中国政府网发布的消息，距离下一次放假还有40天呢！清明节4月4日到6日放假哦，今年还有劳动节、端午节、中秋节和国庆节呢！记得提前规划好自己的假期计划吧！（劳动节：5月1日至5日放假调休；端午节：6月19日至21日放假；中秋节：9月25日至27日放假；国庆节：10月1日至7日放假）。2月28日（星期六）也要上班了哦！还有9月20日（星期日）和10月10日（星期六）也是上班时间。这次是针对2026年部分节假日安排的通知呢！大家快制定好自己的计划吧！这是云南省人口和卫生健康宣传教育中心给大家提供的信息呢！