近年来，我国糖尿病前期人群数量不断攀升；医学上，空腹血糖在6.1-7.0mmol/L或餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间被定义为糖尿病前期，目前这类人群已达3.5亿，成为慢性病防控的重点对象。数据显示，如果不采取干预措施，每年约有6%-10%的糖尿病前期患者会发展为糖尿病。这与现代人饮食中精制主食过多、运动不足导致能量过剩密切涉及的。有一点是，我国成年人超重肥胖率已超过50%，内脏脂肪堆积会直接加重胰岛素抵抗。
糖尿病前期不是不可改变的过渡阶段，而是重要的干预窗口期。调整饮食结构、养成运动习惯、控制体重和腰围，短期内能改善血糖指标，长期则可降低并发症风险。健康的关键不在于某次体检数据，而在于能否将科学的生活方式坚持下去。