大家常说“没感觉就没事”，可这事儿在高血压这儿完全不适用，反而是个大隐患。世界卫生组织已经说了，成年人每天盐不能超过5克。咱们平时吃的咸菜、加工肉、零食，还有炒菜用的酱油、蚝油里都含着盐，这些都得少吃。很多人血压高却没啥感觉，这其实是身体在硬扛，就像温水煮青蛙似的，等到有了明显症状才发现大问题。医生建议，只要确诊了高血压，哪怕不难受也得吃药控压，这才是保命的关键。吃药可能会有点副作用，但跟高血压对身体的伤害比起来简直不值一提。 还有些人觉得血压只要控制下来就行，越低越好。这就错了，血压太低容易脑供血不足，甚至会引发脑梗死。控压的核心是平稳达标，具体怎么达标得听医生的，千万别自己擅自加药或者减药。生活方式变了、年龄大了或者得了别的病，血压情况都会跟着变，所以一定要定期复诊让医生看看。不管有没有头晕头疼的毛病，只要体检发现收缩压超过140、舒张压超过90毫米汞柱，就必须高度重视。像有家族史、肥胖、糖尿病这些高危人群，监测血压的频率得更高。 千万别觉得症状轻就不管它了。事实上，很多人因为不难受就拒绝监测和用药，任由血压长期居高不下。血液对血管壁的冲击力就像高压水枪打水管壁一样，时间长了会把内皮细胞磨坏。很多患者没感觉是因为身体习惯了高压状态，但这种“适应”并不意味着没有损伤。临床上经常能见到这种情况：体检时数值超标但当事人说自己没感觉。这时候千万别大意。 不少人还觉得“能不吃药就不吃药”，其实这是本末倒置。部分降压药确实有副作用，但大多是轻微暂时的，在医生指导下调整用药方案后大多能缓解。与药物副作用相比，长期高血压对身体的损伤要严重得多。遵医嘱规范用药控压的好处远远大于那些所谓的副作用。