全国母乳喂养宣传日：专家给你科普科学喂养。中新网银川5月20日消息 (杨迪 吴承宇)5月20日是个特殊的日子，大家一起呼吁母乳喂养。记者给大家带来这次活动的一些信息，专家们把一些喂养知识和小技巧分享给大家。北京大学第一医院宁夏妇儿医院产科带头人何玲医生参与了这次活动，她就给大家分享了一些科学喂养的知识。她告诉大家，在孕期不同的阶段需要的营养也不一样，要把这些营养安排得科学。对于怀孕初期的妈妈们来说，宝宝正在发育，一定要记得补充叶酸，可以多吃一些深绿色蔬菜、豆类还有坚果。另外，每天还需要摄入55到60克蛋白质，可以选择鸡蛋和瘦肉作为主要来源。 何玲医生还说到了怀孕中期这个阶段，宝宝生长速度加快了不少，需要更多蛋白质，每天70到75克蛋白质就够了。这个时候可以选择深海鱼还有虾来摄入蛋白质，而且钙的需求量也增加了很多呢。牛奶、豆腐还有芝麻这些食物都是富含钙的。何玲医生提到到了怀孕后期这个阶段就需要注意控制体重，避免宝宝长得太大。平时要减少精糖的摄入，比如蛋糕还有甜饮料尽量少吃一些。主食方面可以选择杂粮饭或者全麦意面来代替精米面等碳水化合物丰富的食品。 在这次活动中何玲医生还提醒大家要家庭协作共同支持妈妈们进行母乳喂养。父亲们可以做个帮手，换尿布或者逗宝宝玩都能让妈妈轻松一些让她专注于哺乳休息还有情绪上的支持也很重要呢。