春节来了，是个全家团聚、亲朋好友聚在一起的好日子，不过冬天转春天的时候温差挺大，大家又挤在一起过春节，还有要长途旅行的，这些都给呼吸道疾病提供了机会。怎么办呢？大家担心的是感冒发烧这些问题。要保证大家健康度过这个节日，就得先搞清楚为什么春节容易生病。其实主要有三个原因：天气变化大，春节的时候温度很低，室内和室外温差可能达到10℃，这样剧烈的变化容易让呼吸道受刺激，抵抗力下降，病毒就容易入侵。然后就是聚会活动多，年夜饭、庙会人都挺多，近距离接触的机会就多了。还有就是生活习惯改变了，大家都喜欢吃油腻和重口味的东西，作息也不规律，熬夜成了常态。 首先咱们得注意平时的细节。洗手很重要，饭前便后还有摸过公共物品后一定要用肥皂洗手搓洗20秒。打喷嚏咳嗽的时候要遮住口鼻用纸巾或者胳膊肘挡着。别熬夜要睡够觉，成年人每天7到8小时睡眠、孩子9到10小时足够好让身体免疫力提高一些。平时多运动一下也是不错的选择。 出行防护方面也得注意：家里每天开窗通风2到3次每次30分钟以上保持空气流通；客人走后记得用消毒液或者酒精擦拭桌椅门把手这些公共物品。出门戴口罩很重要、坐公交或者人多的地方就要戴医用外科口罩或者N95口罩；还得根据天气预报穿好衣服保暖别着凉。 饮食方面也要注意健康：尽量少吃油炸辛辣甜腻的东西多吃水果蔬菜还有鱼鸡蛋豆制品来补充蛋白质和维生素多喝水保持喉咙湿润。 要是感觉身体不舒服了怎么办？如果轻微不适多休息多喝水饮食清淡点别乱用抗生素；发烧了如果低于38.5度用温水擦额头腋下降温；如果超过了还不舒服按说明书吃退烧药或者咨询医生；如果呼吸困难胸口疼意识模糊或者症状加重就赶紧去医院看看。生病期间最好少出门在家好好休息。 最后想说的是春节团圆最重要照顾好自己和家人才能平安度过吉祥年！你们平时春节有什么保持健康的小窍门呢？欢迎在评论区分享哦！