春节长假本是阖家团圆、休闲放松的时光，但对骨伤科医生而言，这段时间往往是一年中最忙的；南京市中医院骨伤科主任中医师杭柏亚近日表示，每年春节期间，因不良生活习惯引发的骨伤患者明显增多，其中不乏因一时疏忽而留下长期困扰的情况。长时间静坐打麻将，是腰椎不适和损伤的常见诱因。杭柏亚介绍，曾有患者连续打麻将近十八小时，导致腰椎僵硬，甚至无法直起身体，这并非个例。长期保持同一姿势，会让腰椎间盘持续承压，增加椎间盘突出的风险。涉及的研究提示，长时间静坐时腰椎间盘承受的压力明显高于正常活动状态，更容易诱发退行性改变。过量饮酒也是春节期间骨伤高发的重要原因之一。节日聚会中，酒精会降低反应速度和平衡能力，跌倒风险随之上升。杭柏亚指出，每年春节都会接诊醉酒后踩空楼梯导致踝关节扭伤，或因失去平衡摔伤手腕的患者；在潮湿、陡峭等环境中，此类意外更为常见。酒精对神经系统的抑制作用，会削弱人对环境风险的判断。老年人在照顾孙辈时的过度劳累，同样暗藏骨伤风险。不少祖父母在春节期间长时间抱孩子，容易诱发肩周炎；追赶活泼好动的孩子，也可能造成膝关节半月板损伤。这类伤害往往起初症状不典型，但长期累积可能加速关节退变。针对上述问题，杭柏亚给出了较为具体的预防建议：打麻将时每隔两小时起身活动，做腰部和下肢拉伸，减少椎间盘持续受压；饮酒要适度，尤其在需要走动、上下楼或户外活动的场景更应谨慎，酒后尽量避免进行需要平衡的动作；老年人带娃应劳逸结合，抱孩子时注意左右手交替，出现疲劳及时休息，不必逞强。更继续看，春节期间骨伤高发，折射出不少人在假期里对身体保护的忽视。很多人把“放松”等同于随性，忽略了身体的承受边界。更科学的休闲，应在放松心情的同时照顾好关节和脊柱，把“预防”前置，减少不必要的伤害。
当团聚的欢笑与健康的提醒同时出现，节日幸福更离不开张弛有度的生活方式；医学专家的提示既是对个人健康管理的建议，也是对节日中一些不良习惯的纠偏。在辞旧迎新的氛围里，把科学防护融入节日生活，才能让欢乐更安心、更长久。