一、睡眠问题日益普遍，公众健康意识亟待提升 睡眠占据人类生命约三分之一的时间，其重要性不亚于饮食和呼吸，却长期被忽视。近年来，随着生活节奏加快、工作压力增加，失眠、打鼾、嗜睡等睡眠问题在各年龄段人群中更为常见。，公众对睡眠的理解仍存在偏差，不少人把“睡着了”当作“睡得好”，对潜在的睡眠疾病缺乏警惕。 因此，每年3月21日的世界睡眠日为睡眠健康科普提供了重要契机。今年主题“睡得好，生活更美好”，更强调优质睡眠与生活质量的关系，也为医疗机构开展健康宣教创造了良好氛围。 二、义诊活动内容丰富，多维度服务惠及市民 3月21日上午，泰兴市人民医院神经内科睡眠认知中心将在门诊楼一楼大厅举办科普义诊活动，时间为9时至10时。 本次活动设置三项服务内容：其一为专家义诊，由神经内科睡眠认知团队联合心理科专家坐诊，围绕失眠、打鼾、嗜睡、记忆力减退等常见问题提供一对一咨询与建议。其二为免费初步筛查，包括匹兹堡睡眠质量指数问卷评估、蒙特利尔认知评估或简易智力检查，以及血压、血糖等基础健康监测；名额有限，先到先得。其三为现场互动体验，工作人员将介绍多导睡眠监测仪及涉及的筛查设备的基本原理，并向市民发放睡眠日记模板、认知训练手册及健康小礼品，帮助家庭开展日常自我管理。 三、科学认识睡眠，破除认知误区 睡眠并不是大脑简单“停机”，而是一套有序的生理过程。研究显示，正常睡眠由非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠交替构成，每90至120分钟为一个周期，成人一晚通常经历四至五个周期。 在非快速眼动睡眠阶段，尤其是深度慢波睡眠期，机体主要完成体力恢复，生长激素分泌增加，有助于组织修复与免疫调节。快速眼动睡眠阶段则更侧重于记忆整合与情绪处理，也是梦境最常出现的时期。两类睡眠缺一不可：长期深睡不足，容易出现疲劳累积、免疫力下降；快速眼动睡眠长期不足，可能影响记忆并增加情绪问题风险。 需要注意的是，个人感受并不一定能真实反映睡眠质量。有些人自觉“睡得还行”，实际上睡眠结构频繁被打断；也有人在不知情的情况下长期存在睡眠呼吸暂停，夜间反复缺氧，进而对心脑血管健康造成隐患。 四、专业评估不可或缺，多导睡眠监测是诊断金标准 针对上述情况，泰兴市人民医院神经内科睡眠认知中心可提供系统化评估。多导睡眠监测是目前公认的睡眠障碍诊断“金标准”，可在自然睡眠状态下同步记录脑电、眼动、心率、呼吸、血氧饱和度、鼾声等指标，较为全面地还原整夜睡眠状况。 该检查常用于睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、快速眼动睡眠行为障碍等疾病的诊断。其中，快速眼动睡眠行为障碍与帕金森病等神经退行性疾病存在一定关联，近年来在神经内科领域受到关注，尽早识别并干预有助于后续管理与风险评估。 五、长期门诊服务持续开放，多渠道预约便民就医 未能参加本次义诊或长期受睡眠问题困扰的市民，可前往泰兴市人民医院神经内科睡眠认知中心门诊就诊，诊区位于门诊楼五楼东诊区。可通过“泰兴市人民医院”微信公众号或支付宝“泰兴市人民医院一码通办”预约，选择“神经内科—睡眠障碍门诊”或“神经内科—认知障碍门诊”；也可在门诊一楼挂号窗口或自助机现场挂号。
睡眠是健康的重要基础，也常常反映身体状态的变化。在快节奏的生活环境中，学会科学管理睡眠质量已成为不可回避的健康课题。本次义诊活动为市民提供了实用的咨询与筛查服务，也传递了“早发现、早干预”的理念。期待更多医疗机构与社会力量持续参与睡眠健康促进工作，共同守护公众的健康睡眠。