“真空腹”这种看似炫酷的动作，最近因为歌手Ella陈嘉桦在西安演唱会上展示后变得特别火，结果却差点要了人姑娘的命。浙江有位32岁的新手妈妈小雅刚生完孩子七个月，为了甩掉肚子上的肉，在健身APP上看到关于“真空腹”的介绍，想着三个月内就能练出同款效果。谁能想到，她这一坚持差点就被“腹壁疝”给毁了。 这事儿就发生在杭州市中医院，普外科主任黄海接诊了小雅。原本准备做卷腹的时候她突然感觉肚子一阵刺痛，低头一看肚脐眼鼓起一个大包，按一按能缩回去，一用力又鼓出来，像肚子里有个会呼吸的气球。老公吓得赶紧把她送医院。腹部CT结果出来时小雅傻了眼，“疝气？”她瞪大眼睛问医生，“这不是老年人才得的病吗？” 黄海指着片子解释说：“你这是典型的腹壁疝。腹直肌鞘裂开了个缝，肠子从缝里钻出来卡在皮下。”原来产后一年内腹壁本来就脆弱，腹直肌分离根本不是靠练出来的而是靠养着。过度做卷腹或者真空腹会加重分离，就像用纸糊的墙去承受砖墙的压力一样。 为了修复这个洞，黄海主任团队给她做了腹腔镜微创手术。醒来后摸了摸肚子那个鼓包果然没了。医生特意叮嘱以后千万别再练这个动作了。 类似的情况也发生在广州市红十字会医院普通外科副主任医师董泾青那里。她提醒大家如果本身就有脐疝、腹股沟疝这类毛病，做这种腹压增高的运动只会让病情加重甚至诱发急症。还有术后的病人以及产后妈妈、腰椎不好的人群都不适合尝试高难度腹部动作。 记者在网上搜了一下发现“真空腹”相关话题热度很高。很多健身博主都在教大家怎么练这个动作。但专家都说普通人模仿很容易导致腹压过高引发疝气。 这次经历让小雅吓出一身冷汗。如果早知道后果这么严重她肯定不会这么折腾自己。现在补好了的洞再也不想碰了。 黄海医生建议大家日常还是选择简单安全的运动方式比较好。像这种高难度动作必须得经过系统训练并且有专业人士指导才行。