跟大家说个事儿，颈椎病的7个常见误区，你都清楚吗？工作压力越来越大，颈椎病发病率也在蹭蹭往上涨，连年轻人都难逃它的魔掌，尤其是老低着头干活和长时间保持一个姿势的人。颈椎病其实就是颈椎间盘出了问题，去招惹或者压迫旁边的组织，让大家身体不舒服。 但很多人看病时还在走弯路。第一个误区就是瞎按摩、乱复位。这个病机理挺复杂的，动手之前必须排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳这些情况。特别是脊髓型颈椎病，绝对不能大力按摩或复位，不然症状会更严重，甚至可能瘫掉。 第二个误区是胡乱治疗。有位患者脖子肩膀疼了不去医院检查，自己乱吃止痛药或者去小诊所做理疗。疼得受不了了才去看，结果查出是椎管内肿瘤。因为肿瘤压迫神经导致的颈肩痛跟颈椎病特别像，大约有20%的椎管内肿瘤被当成颈椎病治，耽误了手术时机。所以如果颈椎病老不好、疼得厉害，一定得赶紧去医院查清楚。 第三个误区是不注意颈椎的生理弯曲。治疗的时候不恢复生理弯曲的状态，盲目牵引会让脖子肌肉韧带老处于不正常的位置，造成慢性损伤。所以治疗时要注意恢复和保持生理弯曲。建议用专门的药枕、药袋来综合调理。 第四个误区是症状稍微好转就立马停药。很多患者只要觉得没那么疼了就马上停了物理治疗或吃药。不遵医嘱凭感觉来的话，病灶处的炎症或损伤可能只恢复了一部分，很容易短期内复发。有个患者头晕去看病，确诊是椎动脉型颈椎病。治了一阵感觉好多了就私自停药了。结果一周后记忆力明显变差了还失眠多梦，检查发现病情又加重了。椎动脉型颈椎病是因为颈椎炎症水肿压迫血管导致脑供血不足的病。治疗一阵子感觉好了也别大意，得继续听医生的话把脑供血情况改善好，不然脑组织会慢性缺血缺氧导致类似脑萎缩的毛病。 第五个误区是乱吃止痛药。数据显示不少人肩疼了自己贴药膏、抹跌打酒或者随便吃止痛药。其实这些药只能暂时缓解表面的疼痛根源没处理好只能治标不治本，还容易掩盖真实病情。因为止痛药让你感觉不痛了但病根没除盘还在压迫脊髓会慢慢造成手脚功能障碍严重的还会瘫掉。 第六个误区是用摇头晃脑的方法治颈椎病。这么干出事的人不少轻者头晕恶心呕吐重者颈椎错位甚至会突然倒地摔得很惨。所以有高血压动脉硬化或者颈椎半脱位的人千万别这么折腾。 那么该怎么正确锻炼呢？比如做“米字操”。用手掌轻轻揉一揉脖子放松肌肉然后把头当笔照着“米”字笔画的顺序做横竖撇捺这些动作动作别太猛每天多做几次就行。 第七个误区是不重视预防长时间固定一个姿势很容易让脖子软组织劳损慢慢变成颈椎病千万别小瞧这个病如果不及时治疗危害远不止肩背疼那么简单可能会让人头晕反复发作甚至吞咽困难更严重的还会瘫痪呢！ 颈椎病该怎么预防呢？首先要彻底改掉“高枕无忧”的坏念头人的一生有1/4到1/3的时间都在床上躺着枕头的通透性和高低一定要适中最好选那种符合生理弯曲的药枕既可以帮你恢复保持姿势又能让休息的时候也在治病两不误。 其次床垫别太软太软的床垫会让你睡觉的时候颈椎一直处于不正常的弯曲状态。 第三是工作中别老低着头隔一会儿就要把脑袋脖子转一转换个方向活动个半分钟到几分钟的消除疲劳。 第四是隔一会儿就抬头看远处写作业低头太久就得抬头看看远处再揉一揉脖子按摩十来分钟就行啦。