抽烟这事又成了大家的热门话题！以前总听说有人抽一辈子烟活到九十多，好像抽烟越多越长寿似的，其实这就是幸存者偏差，只是盯着少数长寿的人看，没看到多少因为抽烟早逝的人呢！再说了，烟草烟雾里含有7000多种化学物质，光是明确的致癌物就有69种。权威医学研究早就把话说透了，长期抽烟的人平均寿命比不抽烟的人短10到11年。王辰教授和肖丹医生还有池慧教授在《中国吸烟危害健康报告2020》里也提到了这一点。陈嘉鸿教授、李立明教授、王辰教授通过对中国超过50万人大队列研究证实，抽烟会增加56种疾病的风险，还会让22种疾病的死亡风险更高。杨进刚医生在文章里也指出了这一点。虽然有些人觉得自己抽了几十年烟身体没啥毛病，那是因为损伤还没表现出来呢。抽烟的危害是累积性的，年轻时透支的健康晚年会加倍反噬。就拿呼吸系统来说吧，长期抽烟会持续损伤气道和肺泡，容易得慢性阻塞性肺疾病或者肺癌。吸烟量越大、烟龄越长，得病的风险就越高。心血管系统也会受到损害，烟草中的有害物质会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化。很多人误以为少量抽烟没事，其实哪怕每天抽一两支，患病和早逝风险也远高于不抽烟的人。那些长寿的烟民只是基因和生活习惯等多重因素叠加的个例罢了，不能代表所有烟民。对于青少年来说危害更大了，会阻碍骨骼、神经、呼吸等系统发育。女性抽烟的危害同样不容忽视，不仅伤自己的身体还会影响怀孕生子呢。二手烟和三手烟的危害也不可小觑，会让身边人被动吸入有害物质增加患病风险。虽然有人觉得戒烟晚了没用其实不然！40岁前戒烟能降低90%的死亡风险呢！戒烟一年冠心病发病风险就可以降低50%。戒烟10年肺癌发病风险就降到了持续吸烟者的一半左右。很多人戒不掉烟是陷入了尼古丁依赖的误区啊！你以为这是解压方式其实是以牺牲健康为代价的糊涂选择！想要远离危害第一步就是打消“吸烟长寿”的念头！日常要养成健康习惯运动、均衡饮食、规律作息用正向方式缓解压力代替吸烟吧！如果自己实在戒不掉可以找正规门诊帮忙呀！我国持续推进控烟政策就是为了守护大家的健康降低疾病负担呢！别再被谎言蒙蔽了！健康从无捷径长寿靠自律远离香烟才是最负责的选择啊！生命只有一次别让香烟偷走你的健康时光啦！放下手中的烟每一步坚持都是在为长寿加码、为健康护航啊！