掌握这3个方法，5秒内帮你找回稳定

对于正在经历紧张的考生来说，把这3个方法掌握好，能在5秒内帮你迅速找回稳定。握紧拳头保持5秒钟，然后让手慢慢松开，体会那种放松的感觉。或者用简单重复“12345-54321”的办法，把注意力从焦虑中抽离。每天给身体一点时间，花10分钟来做肌肉放松练习，从脚部开始，把肌肉绷得紧紧的，再一点一点地放松下来，一直到头顶。如果你或你认识的人有需要这些科学放松的技巧，就把它转过去吧！这是张静给大家的建议。