在英格兰足球超级联赛最新一轮比赛中，克罗地亚籍主教练图多尔率队与利物浦战平；赛后发布会上，他没有谈太多技战术，而是谈起自己的处事方式：“十五年来，我的思考从不超过明天的训练课。”这句话很快跳出体育语境，引发了关于现代人焦虑与心理健康的讨论。很多焦虑的根源，是对不可控未来的反复预演。世界卫生组织数据显示，全球抑郁症涉及的诱因中，有67%与对未来的担忧有关。图多尔所说的“时间锚定”——把注意力收回到24小时内能掌控的事——恰好回应了这个痛点。他曾执教尤文图斯等球队，也直言：“无论是足球还是生活，真正的对手往往是失控的想象。”
图多尔的分享提醒人们，最重要的资源是当下；未来由一个个今天累积而成，过度担忧不确定的明天，反而会削弱今天的行动。在节奏快速的现代社会里，把注意力放回可控的当下，不只是情绪管理，也是一种更高效的生活方式。用这种心态面对工作与生活，或许能在减少焦虑的同时，让日常过得更踏实、更有质量。