想要让自己更健康、不显老，得保证气血充足。中医看病讲究看气色，要是脸色苍白、唇色淡白，那多半就是气血不够了。身体最怕的就是气血不足，这就像一个炸弹，一旦炸开后果不堪设想。气血不足主要有三种情况：量少、流不畅和乱了套。其中量少就是常说的气虚和血虚。元气没跟上就气虚，血液少了或营养不够就血虚。女人每个月的那几天、生产喂奶这些事都特别耗血，所以补血对她们来说很重要。 针对血虚，平时可以多吃点桑葚。它入肝肾两经，能滋阴养血，还含丰富的营养，医生常把它当成二十一世纪的好东西。做个桑葚龙眼茶也挺方便：桂圆放10颗、桑葚放5克、陈皮放3克，用开水泡着喝就行。龙眼能补心脾、安神；陈皮能助消化。这味道好喝又能补心血和肝血。 至于气虚表现为脸色白、没力气出虚汗、说话有气无力这些情况，得靠黄芪来补。这味药已经用了2000多年了，大家都爱说“常喝黄芪汤防病保健康”。做个黄芪山药黑豆羹也不错：黄芪25克煮水后再炖山药和黑豆。这三样东西分别补肺、脾和肾，适合阳气虚弱的人吃。 要是长期生病或者大出血导致的气血两虚情况比较严重，就需要吃点归脾丸。这方子是在四君子汤的基础上加了黄芪、当归、龙眼肉等药材做成的，能补气血、养心神。 气色是身体状态的外在显示，想要气色好看就得调理好内在。除了吃这些药材外，坚持运动和饮食规律也是关键。 大家赶紧把这些调理气血的知识转发给有需要的朋友吧！不过提醒一句哦：文章里的方子是基础用法，具体情况还得先问问医生。