湖南的大寒节气，突然下了初雪。气温骤降，对孩子们的身体影响不小。湖南省儿童医院中医科的周有君医师给大家解读了一下孩子们该怎么应对寒冷天气。 周有君医师说，大寒这个时候，是一年当中最阴寒的日子。咱们中医觉得这时候人体的阳气都缩起来藏着了，孩子们因为身体还没长好，所以特别容易受冻。 现在孩子们正处于发育阶段，身体里的各个脏腑都还没发育完善。再加上他们天生阳气旺盛，就像是刚升起的太阳一样，根基不太稳。这就给了寒风一个可乘之机，可能会导致鼻塞、咳嗽、嗓子疼，严重的还可能引起支气管炎或者肺炎。 其实这也不难理解。孩子们跑跑跳跳的活动量大，身上容易出汗。如果没穿好衣服汗一出马上吹冷风，就很容易把阳气给消耗掉了。这时候他们会觉得冷得发抖、没有力气。 所以医生就强调，冬天养生讲究一个“藏”字，大寒这段时间正是藏阳气的好时候。我们得抓住这个机会给孩子们把身体调理好，减少阳气的流失，增强身体的抵抗力。 吃的方面也得注意。专家建议咱们吃点羊肉、牛肉这类温补的食物，再加点生姜、桂皮这种驱寒的调料。也可以给孩子们吃点山药、南瓜、小米来补补脾胃。不过补也要适量，别给胃造成太大负担。 冬天比较干燥，适当吃点梨、百合、银耳这些滋阴的东西，能缓解口干舌燥和皮肤干燥的问题。医生还特意推荐了两款菜：羊肉萝卜汤和核桃山药粥，都挺有营养又容易消化的。 出门在外一定要注意保暖。把脖子和脑袋围好戴帽子围巾；脚上穿厚袜子和棉鞋防止着凉；晚上睡觉被子盖严实别让背受凉。 作息时间也要跟着规律来。咱们古人讲“早卧晚起”，等到太阳出来了再起来比较好。每天保证8到10小时的充足睡眠对身体很有好处。 还有情绪这块也不能忽视。冬天本来就应该安静一些，要是孩子太兴奋或者老是哭闹，反而会把阳气给耗散了。家长可以陪孩子看书、听音乐或者做些安静的游戏来让他们心情平静下来。 听说这次寒潮范围挺大的，天气冷还得持续几天呢。医院那边说最近看呼吸道病的孩子多了不少。医生提醒咱们家长平时多留意孩子的情况，要是发烧不退、呼吸变快或者精神不好，就得赶紧去看医生了。 其实这个季节的养生保健不光是听老祖宗的话这么简单，还得结合现在的医学知识来做才行。保护孩子健康需要全家人一起上心才行。通过合理吃饭、按时睡觉还有注意心情这三管齐下的办法，咱们就能给孩子们建起一道健康的屏障了。 眼看着春节就要到了，咱们把准备工作做得更周全点吧，等冬天过去了咱们就能迎接春暖花开的日子啦！