问题——“孩子一放学就抱着手机”“作息紊乱、情绪易怒、学习效率下降”，成为不少南京家长的共同烦恼。随着线上娱乐、短视频和网络游戏深入日常，青少年网络沉迷已不再是个别现象，而是影响学业表现、亲子关系和身心健康的现实问题。多位受访家长提到，以前常用“强制断网”“没收设备”等方式处理，但往往引发激烈对抗，效果反复。 原因——业内人士表示，网络沉迷通常不是简单的“意志力问题”，而是多种因素共同作用：一是青春期心理需求上升，部分青少年在同伴关系、学业压力和自我认同上缺少稳定支持，转而在网络中寻找补偿；二是长期高强度屏幕刺激可能削弱注意控制和情绪调节能力，出现睡眠紊乱、冲动增多等表现；三是家庭沟通不畅、规则边界不清或矛盾长期累积，使网络成为逃避现实压力的出口；四是学校和社会层面的健康用网教育不足，运动与兴趣替代选择有限，也会加剧“线上娱乐单一化”的倾向。 影响——网络沉迷的影响往往先体现在学习与作息上，随后波及情绪管理和人际交往。一些青少年出现睡眠不足、注意力难集中、易怒焦虑等情况，部分家庭则陷入“管得越紧、反弹越强”的循环。心理健康工作者提醒，如果把问题简单归结为“孩子不听话”，容易忽略背后的心理需求和家庭互动模式，导致干预方向偏离、矛盾升级。 对策——在多方探索中，非药物、综合化、连续性服务逐渐成为不少家长关注的方向。位于南京鼓楼区的心愈岛心身医学中心介绍，其针对青少年网络沉迷开展“身心同调”的综合干预：一是以心理评估为基础，结合认知行为引导、正念训练、沙盘与绘画等方式，帮助青少年识别触发沉迷的情境与情绪，制定更可执行的行为计划，并引导发展运动、艺术等替代兴趣；二是通过生物反馈等方式进行身心调适训练，缓解紧张、睡眠不佳和情绪波动等伴随问题；三是强调家庭参与，开设家长课程与咨询，帮助家长建立清晰一致的家庭规则，改进沟通方式，减少指责与对抗，形成“机构干预—家庭支持—日常巩固”的闭环。 同时，中心实行多学科协作机制，由精神科医生、心理咨询人员和教育顾问共同参与个案讨论，并邀请北京、上海等地有关领域专家定期会诊，为复杂个案提供督导与质量把关。中心工作人员介绍，干预通常按照“评估—干预—巩固—随访”推进，并根据个体差异动态调整节奏，避免“一刀切”式矫正。 前景——受访专家认为，治理青少年网络沉迷需要从“单点纠偏”转向“系统治理”：家庭要从单纯限制转向陪伴与规则共建；学校要加强心理健康教育、时间管理与媒介素养培养；社区和社会机构可提供更多运动、社团和公益实践等线下场景，增加可替代的获得感来源。同时，对非药物干预、数字化评估等新做法，应在规范框架下持续开展效果评估与伦理审查，推动服务标准化、透明化，让家长更容易理解、选择和使用。
青少年网瘾治理是一项长期而复杂的社会课题。南京的探索表明，只有把医学专业支持与教育规律结合起来，把机构干预与家庭支持衔接起来，才能形成更有效的防护体系。这既需要更多专业力量参与，也需要社会各方为青少年创造更健康、更丰富的成长环境。