长期困扰人们的失眠问题日益普遍，对非药物助眠方式的需求也在增加；工作节奏加快、屏幕使用时间延长以及生活压力增大，使得职场人士和中老年人普遍面临入睡困难、易醒等睡眠问题。由于担心药物依赖或副作用，越来越多人开始尝试更温和的自我调理方法。最近，"睡前揉腹5分钟改善失眠"的经验分享引发广泛关注，反映出人们对安全、可持续助眠方式的强烈需求。
良好的睡眠对生活质量至关重要。我们既要借鉴传统智慧，也要坚持科学态度。任何方法都有其适用范围，不应过度依赖。解决睡眠问题需要从调整生活方式开始，必要时寻求专业帮助。只有将传统经验与现代医学结合，才能有效应对睡眠问题，维护全民健康。