有不少人喜欢熬夜追剧或刷手机，到了深夜也舍不得停下。虽然你可能知道熬夜会伤害肝脏，让它无法自我修复和排毒，但更可怕的是它还会消耗甲状腺的“寿命”。专家指出，人体几乎所有器官和细胞都受大脑生物钟的调控。保持良好的睡眠质量，甲状腺激素就能维持在正常水平。经常熬夜或睡眠不足会打乱生物钟，使甲状腺激素的分泌和代谢失衡，甚至损伤DNA。这个问题主要表现为两种情况：一是引起甲亢或甲减，因为熬夜打乱了人体的内分泌系统；二是导致甲状腺炎，因为熬夜降低了免疫力。 图源：AI生成 熬夜对甲状腺的伤害还有很多表现，比如引发甲亢或甲减。长时间熬夜可能会导致内分泌系统紊乱，甲状腺激素分泌过多或过少就容易出现甲亢或甲减症状。长期熬夜还会影响免疫力，增加甲状腺疾病的风险。 除了伤害甲状腺功能外，熬夜还会影响内分泌平衡。工作压力、生活压力等心理压力进一步影响内分泌系统的平衡，导致甲状腺出现问题。 如果你注意到颈部有肿块，可能是甲状腺结节。声音嘶哑也可能是因为甲状腺压迫了喉返神经。当甲状腺肿大或有结节时，可能会压迫食管导致吞咽困难。 甲状腺激素对新陈代谢有重要影响。如果甲状腺功能亢进身体新陈代谢加快，体重就会下降；如果甲状腺功能减退新陈代谢减慢体重就会增加。 此外，甲状腺功能异常还会影响情绪。甲亢患者可能出现焦虑、烦躁等情绪；甲减患者则可能出现抑郁、淡漠等症状。 为了保护好我们的甲状腺健康，我们可以从以下几个方面入手： 第一点是保证充足的睡眠时间和规律作息。医生建议每天至少保证7个小时的睡眠时间。晚上使用手机会影响人体分泌褪黑素所以睡前应停止使用手机半小时以上。 第二点是科学补碘。饮食要均衡多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食物减少加工食品和高热量高脂肪食物的摄入同时要注意控制碘的摄入量避免过多或过少。 第三点是减轻压力。医生介绍压力过大会导致皮质醇慢性持续性升高对甲状腺功能产生不利影响诱发甲状腺疾病。 第四点是定期检查。建议高危人群定期进行甲状腺功能检查和颈部超声检查早期发现问题及时进行治疗避免病情加重。