最近天气暖和起来了，春天可是孩子们长得特别快的时候，中医调理能够帮上大忙。 3月23日，长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）的专家们，给家长们详细介绍了怎么帮孩子在春季长高。他们从吃、睡、运动还有中药调理这几个方面给出了建议。 中医讲“肾主骨，脾主肌肉”，所以给孩子多吃点山药、莲子这些东西对他们长身体有好处。还要注意补充钙质，比如牛奶、豆制品这些。同时春天也别光盯着大鱼大肉，多吃点菠菜、芹菜这些绿色蔬菜能帮着身体消化代谢。 给孩子们调整作息也很重要。尽量早睡早起，每天最好保证足够的睡眠时间。中医说这个时间肝胆经最活跃，睡好了对身体激素分泌有帮助。另外多带孩子去户外活动跑跑步、跳跳绳也不错。 还有情绪上也要保持愉快。春天肝气旺了点，容易情绪波动。家长们多带孩子接触大自然，感受春天的生机能让人心情舒畅。 中药推拿也能帮着调理脾胃。还有脐灸这种传统的疗法也是不错的选择。 不过要注意别给孩子补过头了。太多的补品反而会加重他们的肠胃负担。 新闻是记者高煜棋拍的视频和文字记录下来的，写稿的是高煜棋还有陈仙霞。 审核的编辑叫高煜棋，一审是高煜棋，二审是黄娟，三审是丁兴威。