暑假结束了，这可愁坏了不少学生家长，马上就该开学了，大家都在担心孩子会不会因为压力大吃胖了。8月22日这天，银川市举行了一场特别的新闻发布会，话题就锁定在怎么帮青少年应对“压力胖”这个问题上。 这次活动是宁夏卫生健康委搞的，中新网记者杨迪和陈昕懿也去了现场。北京大学第一医院宁夏妇女儿童医院的刘黎黎医生给出了她的分析。她说，孩子长胖其实跟四个因素脱不了干系。第一个是激素闹别扭，长期心情不好会让身体分泌一种叫皮质醇的东西，专门帮着把脂肪存起来。第二个是吃饭不规律，一紧张就想暴饮暴食，尤其是那种甜的、油腻的零食最受欢迎，虽然吃的时候心里痛快，但热量高得吓人。第三个是睡眠没保证，总熬夜学习会把身体的节奏打乱。最后一个是不动弹，一天到晚坐着写作业，身上的热量根本消耗不掉。 针对这些问题，刘医生也给家长们支了个招。第一招是吃饭要有规律，早上得吃点蛋白质补充营养；中午米饭搭配粗粮吃；晚上则要清淡点。另外多吃点富含B族维生素和镁的食物也能稳定情绪。第二招是多运动，哪怕每天抽30分钟时间动一动都行。第三招就是早点睡觉别熬夜了。第四招是要多和孩子聊聊心事儿。 刘黎黎最后总结说，对付“压力胖”最关键的是保持平衡。家长要把饮食、运动、睡眠还有情绪这几件事安排好，帮孩子在上学和健康之间找到一个平衡点。如果孩子体重突然重了好几斤，或者总是觉得累、例假也不正常，那就最好带他们去医院的儿科或者内分泌科看看。