在努力摆脱疲劳肥胖的朋友中，有很多人坚持做了这套针对「过劳肥」的动作。这套动作其实是个老法子，也叫童子功导引，特别适合经常久坐、熬夜工作的人，比如IT从业者。好多网友反馈说效果特别好，特别是睡眠质量明显改善了，以前总是翻来覆去睡不着，现在一觉到天亮。有人在经期前做了这个动作，偏头痛居然没怎么犯。 其中一位网友分享了她的经历：连续做了一个月左右两边各50次，居然把以前穿不上的衣服都穿上了。还有位网友感慨做了两天就掉秤了，第一天掉了2.2斤，第二天又掉了0.9斤。虽然一开始不相信能瘦下来，但坚持下来确实看到了效果。最神奇的是有个网友说昨天左右各做了50次，一边做一边打嗝，结果一觉睡到天亮，早上体重还比昨天轻了一斤。 这种状态其实是一种恶性循环：越忙越累，越累越肥，越肥越疲劳。如今在北上广深等大城市里996、007的工作模式很常见，人们没忙出什么好身材，倒把一身肥肉给忙出来了。中医认为这是因为气郁气虚导致的。大家可以试试这个减肥操——抚胸摇臂去疲肥。它的基础姿势是金刚坐：臀部坐在脚跟上，背部挺直，骨盆保持中立位。这样坐能刺激肠胃蠕动，帮助消化和排便。 动作要领很简单：跪坐在地上大脚趾并拢上身直立呼吸自然右手掌按住左边腋下的大包穴左手以肩为轴抡臂循环动作再换另一侧同样操作直到身体微微出汗就可以了。女性在经期和孕期也能做这个动作。如果膝盖或脚踝有伤建议垫个软垫减轻压力初学者可能会觉得脚背或脚踝不舒服可以慢慢增加练习时间来适应。 这个动作是专门用来疏肝理脾的通过促进血液循环和新陈代谢来达到减肥的效果对于那些因为工作压力大导致的肥胖特别有效还有改善驼背和圆肩的问题增强身体的稳定性和平衡感女性做了还能缓解经期疼痛和不适大家不妨每天花点时间练练看肯定会有惊喜哦！