2026年3月，一位身穿藏青道袍、手持平板电脑的74岁老者在人民大会堂外被记者围得水泄不通。他就是全国政协委员张高澄，更是中国道教协会副会长、天台山桐柏宫方丈。这次两会期间，他凭借三句话瞬间点燃了网络。当大家都在焦虑的泥潭里挣扎时，他语重心长地说：“人生的能量有高有低，波谷时养一养，波峰时也别太玩命。”这话如同一剂清醒药，让无数年轻人找到了精神寄托。张高澄不仅是留美计算机博士、原浙江大学教授，还是硅谷科技公司的创始人。这位全真龙门派第27代传人道出了当代人最大的困惑——这个世界都在相互PUA。老板逼着你拼命加班，父母强调“我都是为你好”，社会更是把成功当成唯一的出路，到处充斥着“你不够好”的声音。可他说：“谁的定力好，谁就没事。” 要定住自己，首先得搞清楚你是谁、你想要什么、你现在在什么位置。当你心里有底了，自然就不会被别人的眼光左右。《道德经》里讲：“重为轻根，静为躁君。” 心里越稳当，外界再乱也乱不到你。除了定力，张道长还强调自然的重要性。很多人活得太累，是因为一直逼着自己去迎合别人、去扮演角色。明明不想打招呼却要强颜欢笑，明明很累了却告诉自己再坚持一下。这其实是在“用力过度”，违背了自然的规律。《道德经》里说：“道之尊，德之贵，夫莫之命而常自然。” 让万物顺着本性生长才是最高境界。想要活得从容就得顺其自然——累了就歇着、不想做就不做、挣得少就少花点。那些不自然的表现最终会伤害身体和心灵。年轻人为什么总是内耗？原因很简单：对物质世界的要求太多了。想要的东西太多能要的却太少，这种落差就是内耗的根源。《道德经》说：“祸莫大于不知足。” 知足常乐才是永恒的真理。面对内卷现象，张道长给出了一个有趣的建议：可以短暂出家。这里的出家不是真让你去当道士而是给自己一个空间远离那个让你窒息的环境一个人待着什么都不干等元气恢复之后再出发。 很多人之所以挣扎不动是因为放不下那些身外之物——放不下房贷、放不下孩子的补习班、放不下那口气。可如果你试着降低一点物质要求呢？少一点攀比过一种简单的生活关掉那些让你焦虑的信息把时间花在眼前人身上你会发现其实有些东西不要也行。张道长最后总结道：“在顶层的时候不要太‘玩命’。” 顺的时候别飘逆的时候别垮能量低的时候好好养一养放得下不是什么都没有了是把那些不该要的一件件减掉减到最后剩下的才是真正属于你的。