年后，大人们都陆续回到工作岗位上，孩子的假期也快结束了。这些天门诊里有不少家长反映孩子的状况：胃口变差，舌苔厚腻，晚上不肯睡，早上起不来，或者晚上睡不安稳，甚至有些孩子还开始咳嗽、发烧、呕吐、腹泻。狂欢过后，身体往往最疲惫，这是典型的节后综合征。中医认为这是人体经历了高负荷运转后，进入了虚弱期或紊乱期。我们给孩子调整身体，清扫体内积滞。春节期间饮食丰富，孩子容易摄入过多油腻、甜食和零食，导致积食。小儿脾胃功能发育不完善，大鱼大肉、糖果零食超出了他们的运化能力。停止狂欢后积滞可能还留在胃肠里。这就像厨房下水道被油腻堵住一样。表现为口臭、舌苔厚腻、大便干结或酸臭、睡觉不安、手脚心热。熬夜守岁和走亲访友打乱了正常作息。夜晚本是阳气潜藏、阴气滋养的时间，孩子睡得太晚就会形成虚火。表现为口干唇红、急躁易怒、入睡困难、睡后多汗甚至口腔溃疡。经过节日狂欢的折腾，孩子的脾胃变虚弱加上作息紊乱就容易受外邪侵袭。我们的第一步是清扫体内垃圾如果孩子舌苔厚、口臭、大便不通就要先把垃圾清理干净。给孩子吃清淡饮食，主食以粥、烂面条为主，配菜以清炒蔬菜为主。推荐给孩子煮白萝卜白菜汤来清理肠道。如果孩子便秘可以用决明子和蜂蜜泡水或按揉腹部帮助通便还可以做小儿推拿清大肠经。 然后给孩子调整脾胃和作息规律如果仍有轻微积食可以用焦三仙煮水代茶饮2-3天即可如果痰多、大便粘腻、舌苔白腻可以用陈皮茯苓水来调理还可以让孩子早睡早起泡脚安神小儿推拿揉涌泉穴补脾经来健脾祛湿理气和胃。 最后我们给孩子温和扶助正气用平和的食材扶助刚刚恢复的脾胃之气山药是药食同源的佳品可以煮山药小米粥作为早餐或晚餐小儿推拿捏脊启阳也很有效春季传染病高发季我们要固表防感茶和香囊防疫当然我们要给孩子身体缓冲时间不要急于减衣遵循下厚上薄原则护好孩子的腹部和下肢用温和的中医方法帮助孩子恢复健康状态迎接新一年的成长如果孩子有严重症状要及时就医不要自行用药延误病情供稿儿科校对林芳审核吴传友签发黎耀锋。