你是不是觉得自己身体虚？别以为这是小事儿，气虚可是会悄悄偷走你的寿命的！这4个隐患都得好好拆解一下。 人活一口气，元气就是这口气。要是元气没了，身体马上亮红灯：头晕、心悸、气短、冒冷汗。跑去医院检查却查不出毛病，这种说不清的虚弱就是气虚。男女都会中招，只是发作节奏不一样。 那气虚是怎么来的？常见的导火索有四个。第一是营养断供：长期节食、偏食或者老拉肚子，气血生化原料不够用了，元气自然枯竭。第二是年老体衰：肾精随着年龄流失，五脏机能一起下降。第三是大病初愈：跟病邪打完仗后正气受损，如果不调养好，余邪就会趁虚而入。第四是劳逸失衡：熬夜加班、通宵刷剧、久坐不动都在透支元气。 气虚的后果很严重啊！肺、心、脾、肾四大脏器互相配合。一旦气不足，全身警报就拉响了。稍微动一下就出汗；四肢没有力气；头昏耳鸣；食欲差、睡眠浅还容易感冒……西医说的亚健康状态，中医大多归因于气虚。 这四种气虚最危险：心气虚是“生命泵”乏力了；阳气虚就是“小太阳”熄火了；肺气虚就是“空气泵”罢工了；脾气虚就是“后天之本”告急了。 湿气是气虚的最大帮凶！湿气会把阳气消耗掉。身体湿气重的人通常是先脾虚再气虚，周而复始导致免疫力下降。湿气不去，气虚难补啊！ 怎么补呢？给你两个小妙招。第一个是喝薏米红豆粥祛湿：薏米30克、赤小豆20克、芡实10克、枸杞5克一起煮烂就行。每周喝2～3次，坚持一个月就能看出效果。第二个是睡前泡脚：用40℃左右温水泡15～20分钟，水位没过三阴交穴。加点艾叶花椒同煮水泡效果更好！泡到额头微微出汗最好。 平时还要注意饮食起居和劳逸结合。饮食规律些，少吃冷饮和甜腻食物；晚上11点前睡觉比吃什么保健品都管用；午休小憩15分钟能给心脏充电。每周至少运动两次快走或者八段锦就行。 气虚不是什么大问题但也不会自己好起来。今天就当是个重启日吧！从一碗热粥一盆热水开始，把散掉的元气收回来。气足了才会长寿呢！