我就记得有一回，一大早起床一开口，嘴里那种怪味儿真的差点没把自己恶心到。漱完口、刷完牙，好像也没好到哪儿去，总觉得还有点什么东西在嘴里发酵似的。后来我发现问题的根源可能就在舌头上。咱们舌头上面那层东西并不光滑，满是那些细小的乳头，就像铺了一层密密麻麻的地毯。这些东西平时帮咱们尝味道挺管用，可它们底下也是藏污纳垢的好地方。晚上睡觉的时候唾液少，口腔自己清理的劲儿也小了，那些藏在角落里的细菌、脱落的上皮细胞还有食物残渣一发酵，就产生那种难闻的挥发性硫化物。咱们平时刷牙主要是刷牙齿的三面，舌头上那块尤其是舌根那块儿特别宽，刷不到位。这也就是为什么好多人觉得刷完牙还是不够清爽的原因所在。 其实解决办法挺简单的，就在每天刷牙的基础上，再给舌头做个轻柔的大扫除。先把工具选对，用牙刷背面的软胶刷或者专门的刮舌器就行。动作千万要轻柔点儿，从舌根开始轻轻往前刮几下就行，别用硬刷子猛刷，那样容易把舌乳头弄坏。力度掌握好就行，别弄得自己恶心难受。刮个3到5下就能看到工具上带着些乳白色或者淡黄色的舌苔了。这个动作最好是在刷牙之后、漱口之前做。刷完用清水漱漱口就完事儿。 坚持这么做了以后，好多人都会发现晨起的时候那种异味明显少了不少，而且这一整个白天嘴巴里都能一直保持清爽劲儿。感觉吃东西的时候嘴巴的敏感度好像也提高了不少。当然啦，要是认认真真刮完了舌苔味道还是很顽固的话，那可能就得找医生帮忙检查一下了。毕竟持续的口臭很可能跟牙周健康或者消化功能不太好有关系。 所以说呀，想要赶走晨起那股子难闻的口气，不妨先给舌头来个轻柔的大扫除。花一分钟的时间去做这件事，换来大半天的清新自信，这买卖确实挺划算的。