最近我碰上了一个老朋友，她在网上说自己刚从抑郁症里走出来。之前她觉得生活就像走钢丝，随时都要掉下去。但有一天她开始跟自己对话，告诉自己能行、值得快乐，这一下子就把热情找回来了。其实抑郁这东西并不可怕，它就像个习惯，只要咱们肯改，完全可以把它甩掉。我这儿给你攒了3个秘诀，能帮你把生活重新抓回手里。 咱们老觉得自己是个受害者，怪老天不好、怪环境不好，总觉得自己是被欺负的那个。可莎士比亚当年说过，错不在命运，是咱们自己的问题。生活压根没骗咱们，问题全在你咋看它。你要是总抱怨不停止，那这辈子也就那样了。干脆放下抱怨，去接受现实里的挑战，相信自己能把命运的方向盘握在手里。 还有不少人为了图心安非要拼命控制一切，非得把日子过得像样板间才行。这种想法其实挺傻的，心理学里叫“逃避反应”。你以为这是保护自己，其实就是在把自己逼得更孤独。咱没必要跟生活死磕，把那些无谓的控制欲放下吧。接受生活本来就不完美这个事实，心里反而能舒坦很多。 咱们平时跟自己说话的时候太凶了，总爱打击自己：“这事我肯定干不好”、“我根本就不行”。其实这些感觉不一定是真的。你得学会用好听点的话跟自己说：“这个挑战我能搞定。”当你开始听自己内心的声音并正面回应时，你会发现日子真的没那么难。 最后我想说一句大实话：摆脱抑郁真没那么复杂，关键就看你愿不愿意动真格的。找到你真心喜欢干的事一头扎进去吧，你会发现快乐就在身边的角落里。生活是你的地盘，把它变成你想要的样子全看你自己了。