正月十五的元宵节，大家除了吃元宵、赏灯会，还有一项老传统叫“走百病”。这可不是迷信，是古人想出的健康法子，现在还是大家全家出动的好机会。2026年3月3日这天，大家要是按规矩来，既吉利又顺溜。 这个习俗从南北朝开始，到唐朝和元宵凑在一块，明清的时候最热闹。古人那时候没好的医疗条件，就用走路的方式，趁着热闹的劲儿舒展筋骨、赶走冬天留下的病气；而且大家一起出去玩，心里也舒坦，亲情也更浓。 2026年元宵节要想“走百病”，有个通用的玩法。主要就是大家一起走、往亮堂的地方走、别往回走。最好在晚饭后19点到21点之间慢走消化食儿，千万别熬夜或者跑得太快。 基础款就是走桥过坎。“桥”是关键地标，寓意跨过难关、消灾解难。选3座不一样的桥，平桥拱桥都行。没桥的地方用3组台阶代替也行。每过一座桥慢慢走，心里默念“过桥过桥，百病全消”，别回头也别折返。江南地区讲究“走三桥”，北方有些地方说过了七桥就能有福寿。 进阶款是登城摸钉。明清时候有“金吾不禁登城头”的说法。登上城墙寓意步步高升。摸门上的钉子得摸单数的（1个、3个、5个），因为“钉”跟“丁”是一个音。代表着人丁兴旺、身体健康平安。要是没城墙的地方，可以摸路灯杆或者公园的栏杆。 特色款有烤百病和采青两种。北方是围着柏树枝火堆走一圈取暖辟邪；南方（岭南）是摘点青菜叶回家表示讨福气。不管是哪种都要注意安全和环保。 极简款就是在家门口或者公园里散散步也行。走个3000到5000步左右就行。选个环形的路不走回头路。 下面是五点注意事项：穿鲜艳的红黄色衣服喜气洋洋；千万别穿全黑或者全白的衣服还有高跟鞋；别回头也别和别人吵架；别去没人的地方尽量去热闹的庙会或者公园；这个活动老少皆宜身体弱的慢慢走就行；别乱扔垃圾或者破坏公物；要是没时间正月十五走正月十六补走也行。 其实“走百病”就是春季的健身活动。春天来了适当走动能促进血液循环增强免疫力。全家一起出动更是团聚的好机会。2026年3月3日大家穿上亮色衣服约上家人一起走走身边的桥逛逛家门口的公园把病气送走迎接新一年的健康顺遂吧！