对于糖尿病患者来说，汤圆绝对是个甜蜜的负担。因为这个糯米做的外皮，吃进去后很快会转成葡萄糖，把血糖升得老高。所以大家千万不要看见外面写着“无糖”，就以为能随便吃，实际上这馅里加的白糖蔗糖都是一样的道理。一般来说，咱们一次最多也就吃2个。 选什么吃法也很重要。水煮的是最好的，油炸的最不好，不仅油脂多热量高，还会加重负担。建议大家把汤圆当成两顿饭之间的加餐，或者当作正餐主食的一部分来吃。吃完了记得少来点儿米饭。千万别早上空腹或者晚上睡觉前吃这玩意儿，空腹吃容易让血糖忽高忽低，晚上吃又会让胃更难受。 要是最近血糖控制得挺稳的，特别想吃个一两颗汤圆尝尝味儿，也得讲究顺序。先喝一碗清汤把肚子占住一部分地方；然后多吃点儿高纤维的蔬菜，比如凉拌木耳或者炒青菜；再吃点瘦肉、鸡蛋或者豆制品补充蛋白质；最后才把汤圆塞进嘴里。 吃完以后也别傻坐着不动。散步半小时可以帮助消耗掉一些热量。吃完饭两小时最好测一下血糖看看身体对它的反应怎么样。 高血压、肾病还有胃轻瘫的糖友可得注意了。这些馅料本身就油多盐多的，吃完容易给身体添堵。煮汤圆的汤里也溶解了很多淀粉和油分最好别喝。如果是那种胃消化慢的“胃轻瘫”患者就更得忌口了。 最后再给大家个安心口诀：先测血糖、再控数量（别超过2到3个）、选择水煮的方式、搭配蔬菜和蛋白、饭后散散步。只要按照这些方法做，大家就能开开心心、健健康康地过元宵节了。