3月18日下午，国家卫生健康委搞了个新闻发布会，北京大学第六医院的孙伟医生来讲讲关于梦的事儿。现在好多人觉得“一夜无梦才是高质量睡眠”，其实这是个大误会。孙伟解释说，做梦是大脑正常的生理现象，不会损害睡眠质量，反而能帮大脑处理白天的重要信息。具体来说，做梦有三个好处。 第一是巩固记忆。人睡觉的时候，大脑会把白天经历过的事和感受再筛一遍、重新激活一下，这样记忆就更牢固了。第二是调节情绪。这个过程能帮人把白天积攒的坏心情消化掉，让人保持好心情。第三是整合认知。做梦其实就是大脑在把新老信息混在一起琢磨的过程，这对学习能力和创造力都有好处。 不过孙伟也提醒大家，真正损害睡眠质量的是频繁做噩梦。噩梦就是那种特别吓人、让人一下子惊醒的梦。被惊醒后睡眠就被打断了，白天状态自然不好。要是长期做噩梦还影响了正常生活，最好赶紧去医院找医生看看。 总得来说呢，大家不用因为做了普通的梦就紧张。只要不是经常被吓醒或者影响心情，这些梦对健康没啥坏处。