其实啊，很多新手妈妈产后都会有怕风怕冷、关节酸痛的感觉，这多半是产后风湿搞的鬼。长沙晚报在12月15日的报道中，徐媛和徐豫湘两位记者写了这事。湖南中医药大学第一附属医院风湿病科的贺选玲副主任医师给咱们科普了。 她提到，产后风湿俗称“月子病”，是因为女性分娩后身体气血亏虚、皮肤毛孔疏松，加上受寒、劳累或者情绪不好导致的。通常在产后42天到56天出现，主要症状就是肌肉关节酸痛、怕风怕冷、出汗异常等。 治疗这病要听专业中医的话，不能乱抓药。如果感觉乏力、脸色苍白、休息后能缓解，可能是气血不足，用黄芪当归补补；要是怕冷明显、身体发僵，多半是寒湿，用羌活艾叶驱寒；要是腰酸疼、情绪差时更难受，可能和肾虚肝郁有关，用茯苓柴胡调理。 咱们日常也可以试试食疗，黄芪当归炖鸡汤、生姜红枣桂圆茶、茯苓山药粥都挺好，不过记得都要温热着吃。 预防产后风湿其实不难。贺选玲医生建议咱们注意保暖，空调最好开26度左右，穿棉质宽松的衣服护住颈腰腹膝踝。每天通风2到3次，每次15分到20分钟，通风时把母婴移开就行了。 生完头24小时多躺着别动；让家人多帮帮忙带孩子；吃饭别碰生冷辛辣的东西；心情要是不好多跟家人聊聊；伤口好了之后可以做凯格尔运动、散步或者瑜伽。 最后再说说凯格尔运动啊，生完就可以在床上做。这是一种锻炼盆底肌肉的方法。